健康生活 你每小时都会犯的7种错
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我们会发现不管什么时候你有没有做什么时候,我们总是会摸摸脸、揉揉眼睛、零食不离嘴等,这些小习惯看起来无伤大雅,但是它也是会对身体带来负面影响的。下面我们就一起来看看你每小时都会犯的错有哪七种。
你每小时都会犯的7种错
我们有时候将自己置于健康危险中,可是自己却不知道,最近,美国《男性健康》杂志刊文中就总结出了七种人们每个小时都会犯的错,不信的话,你来看看。
摸脸
紧张时下意识地抹鼻子,累了用手托着下巴……人们总是喜欢动不动就摸脸,据美国国家卫生研究院数据,人平均每小时会摸脸4次。美国亚利桑那大学研究显示,每6.5平方厘米的桌子上,细菌数量超过厕所百倍,如果在接触后摸脸,很容易把细菌传播给皮肤,增加患皮肤病及传染病的风险。纽约市皮肤科医生惠特尼·鲍博士指出,经常摸脸可能会令毛孔堵塞,2周后就会出现痤疮。
一直坐着
大量研究已表明,久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。美国西北大学最新研究发现,每天每多坐1小时,日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是,即使你每天都坚持运动,久坐依旧会伤害身体。建议每30~60分钟就起身活动几分钟。
频繁刷新社交网站
上班的时候总是不断的用微博、微信等这些社交软件,这些不但会影响到我们的工作,甚至还会给家庭幸福带来危机哦。
智利研究发现,频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比,在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍。研究人员解释,社交软件容易使人相互攀比,产生嫉妒心理,并更容易通过网上交流引发外遇。
零食不离嘴
很多人喜欢边工作边吃零食,英国利物浦大学研究人员发现,当人边吃边做事时,思想不集中,吃进去的热量也更多,并且这种过食效应会一直持续到晚上,久之就容易因热量摄取过多而发胖。研究人员建议,吃饭时不要三心二意,最好不在办公桌上进餐,更不能边工作边吃。
揉眼睛
犯困时,或是看书、使用电脑过久,就总是忍不住用手揉揉眼。美国维克森林大学眼科教授基斯·沃尔特博士指出,揉眼睛会令角膜变薄,导致视力失常,并且不能用激光手术来矫正视力。如果你戴隐形眼镜,就更不能随便揉眼睛了,如果眼睛经常有干燥、发痒等不适,应及时到医院就诊。
憋尿
我们很多人因为正在开会或者正常处理一些事情就忍着不去上厕所,偶尔一次两次的话不是什么大问题,但是如果变成一种习惯的话,就会损伤括约肌,引起尿路感染、膀胱感染等问题。情况严重的话还会因为括约肌弹性衰退引起尿失禁。
不整理办公桌
美国明尼苏达大学研究显示,杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作,10分钟后为他们提供苹果或糖果,结果发现,办公桌井然有序的人有67%选择了苹果,而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果。研究人员表示,一个井井有条的环境有助人做出正确决定,其中包括对自己健康有益的决定。
结语:看完本文看看我们自己是不是每个小时都会做这些事情啊,不要小看它们,偶尔一两次没有什么的,但是严重的话后果也是不堪设想的哦,所以为了我们的健康,赶快抛弃它们吧。
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