能使人长高的运动是什么
本文已影响6.17K人
本文已影响6.17K人
喜欢经常运动的人,不仅身体素质非常的不错,而且一般身体也挺高的。而孩子的身高也是家长们都很关心的事情,大家都希望自己的孩子长的高高的,身材非常的好。所以对于让人长高的运动也是大家都很感兴趣的话题。那么,能使人长高的运动是什么?对于这一问题,大家来一起看看下文的介绍。
根据医学专家调查研究,同年龄和同性别的少年儿童,经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4—8厘米,有的甚至更多。
那么,参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上。因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高。
运动长高方法
1、悬垂摆动利用单杠或门框,增高高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。 两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10—15次。
2、跳起增高摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。
3、球类活动打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球,打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作,在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4、跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
能使人长高的运动是什么?让够促进人们长高的运动是非常的多的,上述也给大家介绍了很多这类运动。所以,希望孩子们也尽量的平时多多的运动,运动的项目非常的多,总有大家非常感兴趣的运动项目。自己喜欢什么运动,就去积极的锻炼是很好的。
拉伸运动可以长高吗?有什么好处
冬季做什么运动最能减肥 推荐5种减肥运动
可以让人长高的运动有哪些
早晨运动可以提高新陈代谢 怎么运动好
什么运动能快速长肌肉
铁人三项是哪三项?高强度的多项有氧运动(新型运动)
哪些是可以长高的运动方法
什么运动能长高
长时间坐着会有什么危害 生命在于运动没事多动动
做什么运动可以长高:6种运动让孩子春季快速拔高
经常做下蹲运动能长高吗
拉伸运动可以长高吗 怎么做
适合女人做的运动 适合女人的运动适合女人的减肥运动最适合女人的运动女人最适合什么运动
做什么运动可以长高 总有一种运动能助你长高
长期不运动的危害 懒于运动可能让智力下降
运动多长时间才能瘦一斤?运动减肥要点
运动前后吃什么不长胖 不同运动的饮食法
哪些运动可以长高?怎么才能通过运动的方式长高?
让人长高的运动有哪些呢
有益于长高的运动是哪些
运动提高性能力 中年男人都这么做
什么运动能快速减肥又不长肌肉?
晚上9点运动是死亡运动?最佳运动时间是什么时候
吴中天和杨子珊结婚照曝光 吴中天杨子珊即将正式举办
男生阳光发型设计 百分百的阳光男孩
国外惊现保时捷全新白色918 Spyder 停产两年再起航?
吴尊为什么要退出娱乐圈 吴尊在当红时放弃事业值得吗
家有男孩必看 男孩就要这样养
孩子喝牛奶好处多 这些误区一定要避免
经典唯美的晚安心语语录大合集73句
赵本山儿子 近照曝光满头黄发长相似老爸
幸福到万家万传家和王秀玉的关系 万传家为什么对秀玉
一坑永流传!那些历史上著名的坑爹事件
4人吃烤鱼2女子殒命 吃烤鱼要通风防中毒
饭后七大好习惯为健康加分
白领男士洗手间的健身操
搞笑版陪女友逛街完整攻略 人手一份
大杨妃和小杨妃分别是谁 都跟前朝有千丝万缕的关系