人字拖的危害 穿人字拖要注意什么
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夏天到了,很多人都换上了凉爽的人字拖,非常好看又透气,人字拖是夏季很多人群的首先,简单大方穿起来方便,但是你知道吗?常穿人字拖的话很容易造成脚部的受伤。那么夏季穿人字拖要注意什么呢?常穿人字拖有什么危害呢?下面为您介绍。
现在人字拖的种类有很多,是很多潮男靓女的选择,但是在选择时候也要根据自己的健康来选择哦。常穿人字拖对于脚部的伤害还是有的。
穿人字拖会伤害身体吗?
最近医院多了很多脚疼的患者,这主要就是因为穿人字拖穿太久的缘故。某生物力学系的学生成立了一个针对人字拖的课题研究小组。该小组召集了39名志愿者做实验,这些志愿者男女皆有,年龄在19岁至25岁之间。
在实验中,志愿者将分别穿上跑鞋和人字拖走路。为了让数据尽可能地客观,实验里提供的人字拖来自不同的厂家和零售商,售价从5美元到50美元不等。同理,跑鞋也是多种不同的价格和设计。
参加实验的志愿者,将在脊背、髋关节、小腿、踝关节、足部等多处贴上感应器。地面上有一块平台,当脚踏上去,足部和平台表面接触的一瞬间,会记录下足部垂直受力的数据。同时,实验者走路时的运动姿态,他们的髋部、腿、踝、脚、脚趾的任何细微的动作都被录像系统记录下来。
实验报告指出,穿人字拖的时候,人们走路的步幅更短。这导致身体要承受更多的压力,因为同样的距离你不得不花费更多的步子。这意味着肌肉和关节会受到更多的磨损。
一切都源于走路时脚趾一个微小的动作:穿着人字拖时,人们会担心鞋飞脱出去,因此走路时下意识地弯曲起脚趾以抠住鞋底。穿人字拖需要用脚趾紧紧夹住拖鞋,令脚趾和脚弓部位持续紧张。此外,鞋子最好有4厘米左右的鞋跟,很多人字拖完全没有,会使脚掌过分伸张,容易引起脚部肌腱发炎、疼痛,甚至永久跛行。
人字拖不同于其他鞋子,只有两根细细的带子,或者只有一个V形的带子固定着脚趾,市民穿着人字拖走路时,脚部几乎都处于暴露状态。为了能更牢固地夹起鞋子行走,脚趾就会无形中处于长时间、无意识的绷紧状态,并呈蜷曲状来抓起鞋底,这种扭曲的状态持续久了,会引致脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎。
此外,人的脚骨通常比较粗短,并不容易受伤,但脚底前三分之一的部位有一排较为细长的趾骨,并没有那么坚强。人字拖大大增加了脚弓及其周围韧带组织所承受的压力,除了引发炎症之外,严重的还会导致趾骨压力性骨折。
穿人字拖要注意什么?
尽管人字拖在夏天格外受欢迎,但它却极易导致应力性骨折、脚跟疼痛、肌腱炎等问题,而这些都是运动爱好者的大敌。那么穿人字拖要注意什么呢?
1、不要全天穿着人字拖,尤其是在尚未适应时,最好只是短时间穿一会儿,比如在海边、泳池旁。穿人字拖不宜快走,时间也不宜过久。
2、驾驶汽车时千万别穿人字拖,因为它更难有效控制刹车,危害性比高跟鞋还大。
3、要有针对性地选择安全系数更高的人字拖:比如鞋底较厚不能弯曲,能够给足弓提供更多支撑的。或者是鞋面较大,不容易脱脚的人字拖。那种浴室和泳池穿的轻薄人字拖根本无法对脚部带来任何保护。
4、狗仔缠身的明星不要穿。明星到了某个等级,一出门就有狗仔跟尾的,到哪儿都要快步走的人是最不适合穿人字拖。
5、孕妇、体重过高的人不要穿。体重过高的人需要更多的来自鞋子的支撑,他们通常将因肥胖而产生的更多压力放在脚、脚踝和后背上。而人字拖会加重这些位置的损耗,给这些部位带来更大的伤害。
6、容易甩鞋人士不要穿。帕里斯·希尔顿的妹妹,Nicky,夏天逛街常穿人字拖,但她有次逛街把左脚的人字拖甩了出去,让跟在旁边的狗仔队笑话。其实凉鞋已经很容易被甩,人字拖就更容易甩,要保证不甩,就只能使劲儿夹紧,一使劲儿就容易伤到肌肉跟腱,所以那些容易甩鞋的人,也不适合穿人字拖,形象尽毁。
7、足部需要特别关照人士不要穿。像小罗纳尔多、姚明这些靠脚来比赛的运动员,都不应该穿人字拖,人字拖会增加他们扭伤摔伤的机会。
8、高温天气下,如果长期穿人字拖在太阳下暴晒,还容易晒伤脚部皮肤甚至引发皮肤癌。
9、不要穿着人字拖在不平整的地方进行户外运动。
结语:以上就是关于穿人字拖的危害,通过上文的介绍的,大家知道穿人字拖的危害了吗?夏季穿人字拖非常的方便,但是小编在这里建议大家最好不要经常穿,对于脚部的伤害很大,另外很容易晒伤你的脚哦!
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