节食减肥不容易成功的原因
本文已影响1.87K人
本文已影响1.87K人
节食减肥不容易成功的原因有哪些?很多人用节食减肥法,但是一段时间后发现并没有效果,这是什么原因呢?
很多人都在尝试节食减肥,但是节食减肥有用吗?节食减肥好吗?小编在这里想告诉你,节食减肥危害很大,而且容易反弹,今天我们一起看看节食减肥的危害。
节食减肥不成功的原因:
一、是要改变饮食习惯的确是非常困难的。
二、是即使成功减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效,因此你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也越来越难了。
生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计,节食也是其中一个必不可少的方面。“减肥不容易,保持体重就更难了”专家说,“但你必须有希望。”
最基本的问题是,人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具,取得成果以后,又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食,体重也很快“原形毕露”了。
她打了一个形象的比喻:用吃药来控制高血压或者高胆固醇,停药后血压或者胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的,一旦停止了节食这处药方,体重就会重新上升。
过度节食也会对自己的身体健康产生很大的影响。
1、脱发
对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,失去光泽。如果过分节食,头发缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无光,最后导致大量脱发。
2、骨质疏松
体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。
3、胃下垂
以饥饿法减肥的女性常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。胃下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后站立或劳累时症状加重。胃下垂严重时还伴有肝、肾、结肠等内脏下垂的现象。
4、子宫脱垂
没有足够的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。
5、贫血
营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。
6、记忆衰退
大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,变得越来越健忘。
推荐:最易成功的减肥方法
节食减肥的最好方法 节食减肥的效果好吗节食减肥如何不反弹节食减肥的危害有哪些节食减肥有什么注意事项
男人节食减肥的危害有哪些 减肥不当小心惹来大麻烦
节食减肥的4大危害 看完再也不敢节食了
节食减肥会引发胃病吗 对错误的减肥方法说不
为什么减肥减不下来 减肥不成功的原因
不节食也能减肥吗 推荐减肥的最佳方法
节食减肥不靠谱 冬季减肥多吃这些蔬果
节食减肥失败的根本原因是什么 为什么不吃还是
节食减肥一个月能瘦多少 节食减肥为什么容易反弹
不节食的健康减肥方法 减肥人群快行动起来
快速节食减肥方法 怎样节食不反弹
容易上火的原因 推荐有神奇的降火功效的食物
节食为什么不能减肥?节食减肥不成功的原因
5天减肥食谱 饮食减肥要遵循的3大原则
过节吃得多容易让人发胖 节后该如何快速减肥
节食减肥没有用 想减肥都吃维B2的食物
减肥失败的原因 减肥:节食减肥的四大失败原因
不节食如何减肥效果好 这几招帮你健康减肥
减肥一直不成功?因为你的自控力差
秋膘形成的3大原因 秋季减肥必吃的食物
节食可以减肥吗 想减肥吃什么食物比较好
节食减肥的6大妙招 健康减肥不可错过