怎样利用日常家务来瘦身
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减肥,可以利用日常家务来甩掉身上的赘肉,怎么做家务能瘦身呢?想要瘦身怎么做家务?
减肥瘦身,并不一定非要到户外跑跑跳跳或者去瑜伽训练室练瑜伽,抑或到健身房练得大汗淋漓,也有不花钱又简单的减肥方法,比如在家中做做家务。很多人认为家务繁琐,不想做,可是做做家务站起下蹲、扭腰、抬手等等这些动作在无形中就能让我们的体型受到锻炼,既能让自己的房间干净整洁住着舒服,还能瘦身减肥,何乐而不为?
当然,做家务减肥还是要讲究一些方法的,下面介绍几种利用家务来瘦身的技巧。
一、拖地篇
1.用抹布擦地的时候,洗抹布的时候可以在水槽前双膝微微下蹲,使双腿成马步状态,坚持这个动作能燃烧大腿和小腿的脂肪;擦地的时候则双手撑地,双腿弯曲,臀部上翘,用力往前方擦,这样能锻炼腿部和腰部肌肉,燃烧腿部脂肪。
2.用拖把拖地的时候,清洗拖把时用手拧拖把能锻炼手臂;拖把来回拖地的时候能燃烧上臂的脂肪。
二、整理篇
整理房间、书柜都能很好的运用全身的力量,让身体得到锻炼和伸展,例如整理书柜的时候,可以将十多本的书堆起来,然后搬下来,然后用抹布擦干净书柜,高处的地方尽量伸直手出擦,实在够不到的地方才借助椅子或其他工具,这样能让手臂得到锻炼,消耗手臂脂肪。
三、洗洗刷刷篇
站在水槽钱清洗餐具或其他东西的时候,也能让手脚得到锻炼。比如洗碗筷的时候,清洗第一遍时,可以让双脚踮起来,这样能锻炼腿后侧的肌肉,然后可以半蹲这给碗筷冲水,洗东西的时候还可以让双腿交叉后踢,这些动作,都能起到消耗腿部脂肪的作用。
做家务是比较累人,但是如果把做家务和瘦身结合起来,不仅节省了特意锻炼的时间,还能让做家务更富趣味性,让家务做得生动有趣,还能让自己居住的环境干净整洁,置身其中也会由衷感到开心,这样一举多得的行为,有什么不值得尝试的呢?
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