牛肉打造男人优质生活
本文已影响1.78K人
本文已影响1.78K人
牛肉的营养价值非常丰富,吃牛肉很健康,男人多吃牛肉可以让身体更健康,做一个优质的男人。
健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁,因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了――这远远早于科学实验对以下经验的证实:要想收效最好,每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。
牛肉富含肌氨酸
将牛肉列入日常健美饮食的四大裨益
1。牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
2。牛肉含维生素
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3。牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4。牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
最新男生潇洒绅士短发发型 打造时尚男神气质
男生短发型图片:打造小鲜肉魅力的男生短发发型
男人经常吃牛肉好吗 怎么样炖牛肉好
不同风格的男生短发发型 打造气质男神形象
皮肤黑男生适合的发型 清爽酷炫打造阳刚气质
阳光男生板寸发型的打造 教你打造好看的男生短发
阳光男生短发发型打造 教你自己打造好看的男生西瓜头发型
今夏男生流行烫发发型 打造属于你的男神气质
牛肉是优质蛋白吗
打造清爽利落的男生发型 流行的男生发型助你改变气质
《完美丈夫》将拍 吴奇隆打造优质家庭生活指南
如何挑选牛肉?如何辨别注水和变质牛肉?
吃牛肉好处多 男人必吃牛肉的10个理由
皮衣配牛仔 男性舒适着装的优质典范
长发 一枚优质型男的冬季造型必备
男人吃牛肉生男孩?男人吃什么生男孩几率大?
和牛和神户牛肉区别 吃货小编带你尝肉汁拍打舌尖味道
印男子抛妻弃子与牛生活 喝牛尿吃牛粪保持健康
男生烫发打造气质发型
韩国男生流行发型 打造帅气小鲜肉
人造培根和牛排将面世 人造肉对老百姓来说到底是好事坏事
应该养成哪些好的生活习惯 经营自己过优质生活才是对的
最新男生短发发型 打造完美气质男神