压力大男性如何保持健康
本文已影响1.77K人
本文已影响1.77K人
职场男性压力是避免不了的,那么如何才能在强劲的压力下仍然保持健康呢?请看下文的介绍.
在大压力下,男性应该怎样让自己心情舒畅,保持健康呢?
自我心理调节
遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失
积极参加体育锻炼
持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。
职场男性压力是避免不了的,那么如何才能在强劲的压力下仍然保持健康呢?请看下文的介绍.
避免不良生活习惯
避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
排除疾病
必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
家庭关心
家庭和睦,有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退,妻子应坦然对待,宽容处理,关爱体贴,消除顾虑,主动配合治疗。
积极治疗
对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍,必要时可找心理医生帮助。
男人养生保健:男性必吃十大食物保健康
男人压力伤健康 推荐9个解压方法
日常男性如何保持性功能
男性健康:男人患高血压游泳不可大意
女人如何“吃”出美丽与健康?女性健康食谱大推荐
坛蜜疑分居婚压力大 莫名头晕头痛健康亮红灯
两性健康:如何保持high到极致的性能力
男性性器官如何保健保养
男性保持性能力六大绝招
心理健康 提升记忆力保持心理健康
白领工作很忙 如何保持健康的身体
男性秋天要多喝水保持前列腺健康
什么是心理健康 男性心理压力大怎么解决
普通心理学 老年人如何保持一颗健康的心
威胁男性前列腺健康的五大因素 如何保护前列腺
职场男性工作压力大该如何调节
保持健康的方法 如何保持健康
亚健康如何调理 摆脱身体负荷状态恢复健康活力
研究表明男性友谊可缓解压力 男性友谊是如何缓解压力的? 男性友谊可缓解压力 效果堪比恋爱
健康保养方法 保持年轻活力的秘诀
男性如何保养前列腺 保持卫生很重要
男人职场压力大 如何适当的减压
口腔健康是身体健康的镜子 如何保护口腔健康