秋季养生吃啥好 滋补养生汤这些不能少
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眼下已然进入这秋季,这秋季的养生中饮食也是必不可少的,那么这秋季养生中吃些什么好呢?很多人对于这养生并不是很清楚,接下来就一起来看看这饮食介绍。
秋天是咳嗽哮喘,肺部疾病高发的季节,原因是因为秋季天气比较干燥,而且我们的肺部是“喜润厌燥”,所以这个时候就要对我们的肺部进行滋补,在这个时候进行调理身体,可以起到很好的效果。
秋季养生汤推荐
杏剑猪肺汤
本汤既能清体内淤热,又可润肺止咳,清补双备。材料:鲜猪肺500克,南杏仁12克,剑花干品30克,蜜枣2枚。做法:因为猪肺比较脏,所以在煮之前一定要洗干净,可以用清水不断的对猪肺进行灌洗,待完全洗净以后,就切成大块状,南北杏和剑花干都可以提前半小时用温水侵泡,待所有材料弄好以后,就可以将全部材料放入砂锅中,加入适量的清水,大火烧开以后转文火再继续煎煮一个小时左右,最后加上适量的食盐即可饮用。
银雪耳蜜柑汤
本品的这些材料都是非常适合秋天食用的,具有非常明显的养阴润肺,滋润肌肤的功效。材料:银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克。做法:先将银耳提前半小时浸泡发开,然后用水蒸一小时以后备用,新鲜的蜜柑剥皮,取出柑肉待用,将汤锅加入适量的清水以后置于炉灶上,待清水烧开以后加入银耳和柑肉,待烧开后加入适量的冰糖进行调味即可饮用。
沙参玉竹蚬鸭汤
沙参、玉竹的滋阴清肺,养胃生津,蚬鸭的补中益气,和胃消食,三者合用,清补之良汤。材料:北沙参30克,玉竹30克,蚬鸭一只。做法:先将鸭子去买洗净,清除内脏,洗净鸭子内部,砍成块状待用,北沙参与玉竹分洗净备用,将所有洗干净的材料放入砂锅中,大火烧开以后转文火继续焖煮一个半小时,待鸭肉完全变软,加入适量的调味品即可。
秋季养生这饮食是必不可少的,这养生汤是秋季很好的美食选择,秋季是个不可忽视的养生季节,这点上大家需要多多注意。
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