缓解压力吃这些不发福
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现代人压力大,需要通过很多方式来解压。小编觉得大家最普遍的解压方式除了去KTV大吼,还有就是大吃大喝。可是,大吃大喝会发福!小编告诉你们那些不为人知的解压美味,最重要的就是不发胖不发福!
浆果
1.浆果。浆果是由子房或联合其他花器发育成柔软多汁的肉质果。浆果类果树种类很多,如葡萄、猕猴桃、树莓、醋栗、越橘、果桑、无花果、石榴、杨桃、人心果、番木瓜、番石榴、蒲桃、西番莲等。浆果富含维生素C,可以有效地帮助我们舒缓压力、放松神经,还可以使肌肤水嫩光滑,不发福!
三文鱼
2.三文鱼。三文鱼其实是一个统称,分为鲑科鲑属与鲑科鳟属,所以准确地说三文鱼是鲑鳟鱼。鲑科鱼中的鳟属鱼有两种:海鳟和虹鳟。在不同国家的消费市场三文鱼涵盖不同的种类,挪威三文鱼主要为大西洋鲑,芬兰三文鱼主要是养殖的大规格红肉虹鳟,美国的三文鱼主要是阿拉斯加鲑鱼。大马哈鱼一般指鲑形目鲑科太平洋鲑属的鱼类,有很多种,我国东北产大马哈鱼和驼背大马哈鱼等。三文鱼含有丰富的ω-3脂肪酸,可以增强免疫系统,缓解精神压力,当然咯,吃它不发福!
柑橘
3.柑橘。柑橘,是橘、柑、橙、金柑,柚、枳等的总称。柑橘类水果含有较丰富的矿物质和维生素,可以使人精神愉悦,调节紧张的情绪。晚上放一颗橘子在床头,可以舒缓身心,清新空气,效果很好哦~
鳄梨
4.鳄梨。听这个专业的名字好像有点不认识,其实它又名油梨、樟梨、牛油果。说牛油果是不是就比较清楚咯。牛油果可以阻止脂肪在肠道内的吸收,降低发胖风险。有很多牛油果制成的甜点,味道都很不错哦~
杏仁
5.杏仁。杏仁这类坚果可以保护心血管系统,增强免疫力,并带来愉悦心情。吃杏仁不会发福,还具有丰胸效果哦!
缓解压力可千万不能暴饮暴食哦,除了对自己的胃不好,身材也容易走样!大家都知道减肥可是非常痛苦的事,要管住自己的嘴,还要拼命运动!还是保持身材吧!
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