湿气重怎么调理 中医教你3个小窍门祛湿保健
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人的身体里面湿气如果太重的话,那么就会打乱身体里面的平衡,就会出现湿疹等问题了,所以,如果你体内的湿气很重的话,就要及时的调理了,下面小编就来给大家介绍一下调理湿气的办法,想要去湿气的朋友就跟着小编一起来看看吧。
湿气重怎么调理
1、越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
2、避环境的湿气
人们身体里面湿气过重的原因有很多,除了和自己的代谢有关系之外,还有很大的原因是因为环境的关系,如果人们经常在潮湿阴冷的环境下生活或者是工作的话,就是会导致体内湿气过重的情况,大家一定要注意。
湿气重怎么调理
3、饮食清淡适量
肠胃是影响到我们营养的代谢和水分的代谢的,我们一定要养成良好的饮食习惯,不要吃太多不容易消化的食物,像牛奶,酒类,油腻的食物都要少吃,不然就会导致肠胃的不舒服,甜的食物也会造成身体的负担。
上面给大家介绍的就是调理体内湿气的方法,这些方法都是非常的简单的,只要你能养生习惯,就可以达到很好的效果,体内湿气比较大的朋友可以试一试这些方法的,小编建议大家平时可以吃一些红豆,对去湿气也是非常好的,今天就给大家介绍到这里了,希望今天的介绍对大家有所帮助。
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