男人不把肩膀练得宽厚点儿 怎么和别人争妹子

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现在的妹子都喜欢肌肉男,她们表面看起来好像对男人的身材满不在乎,其实都在背地里议论呢。男人肩膀不宽厚,怎么和别的男人争妹子呢?今天啊,小编就和大家来看看这肩膀要怎么练才最性感吧。

男人不把肩膀练得宽厚点儿 怎么和别人争妹子

肌肉男

下列动作

每完成一个动作休息一下10秒

完成一组休息不超过2分钟

每次训练为3-5组

  NO.1 10个侧平举

侧平举

  NO.2 10个哑铃趴飞

哑铃趴飞

  NO.3 15个单哑铃上提

单哑铃上提

  NO.4 10个哑铃推举

哑铃推举

  NO.5 10个单手侧平举

单手侧平举

  NO.6 20个双哑铃上提

双哑铃上提

  NO.7 10个哑铃推举

哑铃推举

练出你的大肩膀,这样你穿衣会炒鸡有型哦。

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