男人吃什么补肾 推荐这9种养肾食物
本文已影响5.52K人
本文已影响5.52K人
肾脏对身体至关重要。肾脏可以清除体内的毒素和废物,维持身体的新陈代谢。有些食物,比如白菜,蓝莓,鸡胸肉,葡萄等,可以提供必要的营养,有助于保持肾脏健康,降低肾脏疾病的风险。
哪些食物可以促进肾脏健康?
1、苹果
苹果含有果胶,多糖,果胶可能有助于增加排尿。苹果也富含类黄酮槲皮素,可降低某些肾脏疾病的风险。
2、白菜
对于患有肾损伤或其他肾脏疾病的人来说,白菜是理想的食品。患有肾脏疾病的人经常有饮食限制,例如避免食用钾,钠和磷过多的食物。白菜中的营养素含量低,但膳食纤维和抗氧化剂含量高,可以帮助治愈肾脏,有助于保护肾脏免受进一步损害。
3、蓝莓
作为抗氧化剂的丰富来源,蓝莓对于肾脏健康非常重要。蓝莓不会让肾脏面临过大的压力,有助于预防肾脏疾病,蓝莓也可以改善认知功能,甚至有助于预防心脏病。
4、大蒜
大蒜是一种超级食品,由于其出色的抗炎特性,有很多的健康益处,比如可以促进肾脏功能。大蒜富含维生素C,维生素B6和锰等营养物质,可减轻炎症。由于大蒜也很美味,是一种很好的调味品,可以减少盐的摄入,而肾脏损伤的人应该少吃盐。
5、橄榄油
橄榄油不含磷,因此属于对肾脏友好的饮食。橄榄油对心脏也有好处,富含多酚,有助于防止氧化造成的损害,这些化合物以及健康的脂肪也可以防止炎症。
6、鸡胸肉
为了促进肾脏健康,需要补充高质量的蛋白质,鸡胸肉可以满足这种需求。一些患有肾脏疾病的人需要减少蛋白质的摄入,因此他们应确保摄取的蛋白质是高质量的,且钠和磷含量低。煎鸡胸肉加上一些蔬菜,可以补充蛋白质,对肾脏健康有益。
7、蔓越莓
蔓越莓具有防止有害细菌(如大肠杆菌)粘在膀胱和尿道内壁的能力,当细菌粘附到膀胱和尿道上时,就会繁殖并引起感染,并可能传播到肾脏。肾脏疾病患者尿路感染的风险是很大的,因此蔓越莓也是保持肾脏健康理想的饮食选择。
8、葡萄
红色和紫色的葡萄特别适合肾脏受损的人,因为它们含有类黄酮,如花青素,可以减少血液凝结和自由基破坏的风险。每天食用一些葡萄,可以有效地降低肾脏疾病的风险。
9、菠萝
对于患有肾脏疾病的人来说,菠萝是安全的选择,因为菠萝中的钾含量低,并且富含B族维生素,锰,膳食纤维和菠萝蛋白酶。菠萝蛋白酶可有效减轻炎症,而炎症可导致肾脏疾病发作。
保持肾脏健康对每个人都至关重要。肾脏健康有助于调节血压,控制红细胞的产生,并释放出重要的激素。要保持肾脏健康,饮食中钠,磷和蛋白质含量要低。本文介绍的食物可以提供重要的营养,并帮助肾脏保持最佳状态。
吃什么能补肾 补肾的食物推荐
男人肾虚症状有哪些 吃什么食物补肾
男人肾虚吃什么食补 一些补肾好食物推荐
冬季男人补肾吃什么 七种食物可多吃
男人补肾养肾的5个方法 吃什么食谱补肾
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
5种补肾食物 男人要常吃
男人肾虚吃什么补得快 肾虚的六大食疗方推荐
男人补肾必吃的11种食物
肾虚吃什么好? 推荐3款补肾食疗方
【图】肾虚吃什么好 专家说补肾治肾虚多吃这几种食物
男人吃什么海鲜补肾 补肾食物有哪些
男人吃什么食物补肾又补精
女人肾虚吃什么食物好 女性肾虚最佳饮食推荐
推荐5种养肾的黑色食物
吃什么补肾 男人肾不好竟是这物吃多了
男人想补肾就吃这4种食物
男性补肾饮食原则 四款补肾食谱推荐
男人肾虚怎么食补?多吃这些食物
男人吃什么补身体?男人养肾最佳10食物
补肾吃什么 日常补肾菜谱大全推荐
老人补肾吃什么好 老人补肾食物有哪些
脾气不好要补肾 推荐滋阴养肾的食物!
什么食物补肾:补肾壮阳最佳食物特别推荐
吃什么能补肾 中医推荐七款补肾汤
男人补肾气 推荐五款海带补肾食谱
男人肾虚怎么办 5种食物可补肾
男性食疗补肾菜谱 男人补肾吃什么
女人肾不好 多吃7种补肾食物
吃什么补肾 男人补肾就多吃这种肉
男人吃什么补肾 吃这一物告别肾虚
男性吃什么补肾 补肾食物有哪些
秋季男人吃什么 9种养生食谱推荐