肾虚的表现 男人做不了这事原来是肾虚
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哪些症状表示男人肾虚
1、小便次数少
肾脏是人体重要的解毒器官,其中生成尿液也是肾脏的功能之一。人体的肾脏中大约有130万个肾小球,其能有效的形成尿液,一般正常的肾脏会形成1.8升左右的尿液,而当肾脏机能出现亏损的时候,其生成尿液的含量自然会减少。
正常的排尿是人体新陈代谢的主要形式,同时也是人体排毒的重要方法,更是维护健康的因素,但是对于一些男性来说若总是很少排尿则一定要引起重视,这也许就是肾虚的重要信号。
然而,排尿多少实则和人体的饮食和喝水习惯有较大的联系,正常人体每天的平均尿量是在6杯水左右,每天的排尿次数保持在4至8次,但是对于一些饮水量过大的人群,其排尿量以此频率一定会相对更频繁一些。
但是,对于一些即使拥有正常的饮食及喝水习惯,仍然很少排尿的男性很有可能是肾功能衰竭的重要因素。
另外,不仅小便的次数多,每次的尿量也很少,且即使有尿意,但是却没有尿液,这很可能是膀胱过度活动所导致,神经出现错乱的重要症状,所以如果男性发现自己小便的次数越来越少,就一定要引起足够的重视了,以免错过治疗肾虚的最佳时期。
其中,对于一些日常尿液少的男性,可以先适量增加每日的摄水量,通过多喝水的方法来营造一个充盈的水液环境,如果持续一段时间,排尿的次数若还没有增加,就一定要及时就医诊治了。
2、不能精神饱满
一个健康的人精神状态应该是比较饱满有朝气的,但是如果男性即使每天也保证拥有一个充足的睡眠。
但是仍然打不起精神,感到发困则不正常了。打哈欠、发困本属于一种正常的生理现象,但是如果总是哈欠连连、经久不止,这很可能是肾虚惹得祸。
从中医的理论来看,打哈欠是肾虚所呈现的一种肾阳虚的症状,不仅不能精神饱满,同时还会出现食欲不振、脸色苍白等不良症状。
同时,从中医的角度来看,肾主藏精,只有肾脏中的精气充足,才能使得肾脏得到更充足养分的滋养,以此更好的利于肾脏健康,而若肾中精气出现亏损,精神状态自然不佳,最为常见的症状便是无精打采。所以说,如果男性在日常总是感到全身乏力、无精打采,最好考虑是否是患有肾虚。
男性防肾虚的方法
1、加强运动
养成良好的运动习惯不仅能强身健体、增强体质,而且还能固肾防虚。因为在运动的过程中能促进全身气血的循环,对于改善气滞血瘀、气损的症状发挥极好的调节作用,所以说希望男性在日常养生事项中,一定要学会迈开腿、多运动,以此更好的维护肾脏的健康。
其中,尤其需加强腰部的锻炼,因为腰部是肾之府,强腰便能补肾,所以一定要更加注重腰部的运动保健。
2、服药需谨慎
很多药物中会含有一些伤害肾脏的物质,所以若经常吃药、且剂量很大的时候很容易对肾脏产生严重的损伤。
因此在服药的时候需要咨询医生,一定不要随便滥用药物,坚持合理用药,以避免药物对肾脏所造成的损害。
另外在服药期间一定要多加饮水,能更好的促进药物中的物质排出体外,进而减少肾脏分解的负担和危害。
3、常泡脚
脚部有人体“第二心脏”的美称,所以在日常一定要注重脚部的保养,其中在脚部上还隐藏了补肾的穴位,所以经常利用温水泡脚能很好的促进脚部的血液循环,起到温经活络的作用,能更好的促进肾脏精气的升发,利于补肾强身。
结语:上文中小编向大家介绍了,男性总是很少排尿、不能精神饱满或是肾虚的重要征兆,希望广大男性在日常生活中结合自身的实际情况对照自查,以做到及时发现疾病并及时治疗的目的,此外日常防止肾虚的方法也要引起重视哦!
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