早晨起床后喝盐水好吗
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人在睡眠的过程中会消耗大量的水分,因此,清晨起床后饮水是个好习惯。晨起喝水不仅补充了身体新陈代谢所失的水分,而且有助于清洁肠胃,刺激内脏器官的“正常工作”,有利于机体的排毒。
晨起喝水还能使水分较快被肠黏膜吸收而进入血液,从而增加了血溶量,稀释血液,有效地降低了血液黏和稠度,促进了血液循环。这对预防冠心病和心脑血管疾病有着很好的作用,因此,中老年人晨起喝水是个不错的保健方法。此外,晨起喝水还能湿润肠道,软化大便,对预防便秘也有很好的功效。
盐水具有消毒杀菌的作用,因此,有些人更喜欢晨起喝淡盐水,他们学得这样更有利于身体健康。夏天出汗后补充水分喝淡盐水的确有利健康,但并非晨起喝淡盐水也对身体有益,这种做法非但无益,还对健康有害。
人在睡眠的过程中,新陈代谢(如排汗、泌尿等生理活动)和血液循环仍在进行,这些生理活动消耗了人体中的大量水分。早晨起床后,血液已呈浓缩状态(血液的黏稠度很高),起床后饮用一定量的白开水,能够很快使血液得到稀释。如果起床后喝盐开水则反而会加重脱水,令人感觉更加口渴。同时,早晨是人体血压升高的第一个高峰时期,此时喝盐开水会使血压更高,而且加重了心脏的负担。所以,清晨起床后不宜喝淡盐水,高血压患者更是严禁晨起喝淡盐水。
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