美容养颜的食物推荐 让你吃出好肌肤
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
爱美之心人皆有之,因此女人们追求变美的方法没有错。女人们想要变美,除了通过整容、涂抹各种化妆品外,还有其他方法可以达到美容养颜的效果吗?当然有,小编建议爱美的女性们,不妨在日常中多吃美容养颜的食物,接下来将为大家介绍13种吃了有利于美容养颜的食物,供大家参考。
13种美容养颜的食物
1、全麦面包
除了蛋白质、铁、纤维、钾和其它矿物质,它还包含丰厚的维生素B,能使人肉体奕奕,皮肤柔嫩,眼睛亮堂。
2、枇杷
枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素,还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等,能够预防癌症,延缓衰老。
3、鱼
鱼是低脂肪、高蛋白质的食品,它所含的蛋白质是细胞生长的必要物质,假使缺乏,头发会暗淡无光,以至零落,皮肤也会枯燥乃至蜕皮。
4、木耳
木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
5、蜂蜜
近代医学研讨证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收应用。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有益处。
6、苹果
苹果是一种低热水果,其营养成分可溶性大,易被人体吸收利用,享有“活水”和“水果皇后”之美称,是很好的美容护肤品,经常食用既可减肥,又可使皮肤润滑细嫩。
7、杨桃
杨桃中含有果酸,能够控制角质细胞内聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能够进一步软化角质,促进皮肤新陈代谢,加速皮肤更新过程,让皮肤焕然一新,达到美容养颜的效果。
8、菠萝
菠萝汁多味美,含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质,以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素,帮助消化排除体内毒素,改善皮肤干裂,消除斑点。
9、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,坚持肌肤弹性,抑止黑色素的构成。黄瓜还能抑止糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都十分有益。
10、豆类
每天坚持食用豆类食品,只要两周的时间,人体就可以减少脂肪含量,增加免疫力,降低患病的几率。所以无论是什么豆,都是美容佳品。它们含大量蛋白质、维生素B、铁质、营养价值等同于肉类,但却有肉类所缺乏的纤维。
11、荔枝
现代医学以为,荔枝含维生素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研讨证明,荔枝有补肾、改善肝功用、加速毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。
12、红枣
红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。
13、杏仁
杏仁主要作用于肺经,而“肺主皮毛”,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。现代医学研究证实,杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤,挥发油可刺激皮肤血管扩张,改善皮肤的血液循环和营养状态,起到润泽面容,减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。
美容养颜,是当今时代的追求。女性美丽的焦点在面容,而面容上最令人艳羡的莫过于娇好细嫩的皮肤。以上为大家推荐的13种食物,常吃有利于帮助达到美容养颜的效果,爱美的你可千万不要错过这么好的食物。
精彩推荐:美容养颜汤大全 喝出美丽不再是梦
秋季女士美容养颜喝什么 美容养颜茶推荐
秋季女士美容养颜喝什么 美容养颜粥推荐
女人吃什么美白祛斑 美容养颜食谱推荐
好肤色吃出来 推荐四款女人养颜汤
吃什么对皮肤好 推荐五种美白养颜食物
吃什么对皮肤好 美白又养颜的十种食物
经期护肤养颜吃什么好 美味食物快速养颜
选对食物 让你养出吹弹可破的肌肤
美容养颜汤有哪些 四款美容养颜汤推荐
经期想要有好皮肤要吃对 这些食物让你有好容颜
冬季吃什么美容养颜 两款粥推荐
美容祛斑养颜的方法 拥有无暇好肌肤
秋季女士美容养颜喝什么 美容养颜汤推荐
七种让你拥有美白肌肤的食物
美容养颜的食物吃这些 让你吃出好气色
美容养颜吃什么 13种食物助女人美容养颜
女人美容养颜汤有哪些 推荐五个养颜食谱
喝什么茶美容养颜 6款美容养颜茶推荐
美容养颜汤怎么做 美容养颜汤大全推荐
推荐几款排毒养生品 吃出亮白肌肤
推荐10种增肌食物 吃出最美肌肉线条
美容养颜汤怎么做 祛斑美容养颜汤推荐
鲜花面膜美容养颜法 有效呵护你的肌肤
出伏吃什么好 5种养生食物推荐
男士食物美容护肤小偏方 补充肌肤营养
孕妇吃什么食物好 营养又美味的食物推荐
女人喝什么汤美容养颜 美容养颜汤推荐
吃什么对皮肤好?秋季护肤养颜的食物推荐
夏季女人怎么美白 好食谱让你吃出白嫩肌肤
彩妆好物推荐 办公室好物推荐 吃货好物推荐
女性喝什么美容养颜 美容养颜汤推荐
美白精华液推荐来啦 让你秋冬把肌肤养白
女人如何美容养颜 推荐六大美容养颜汤