老人日常要如何养心
本文已影响6.59K人
本文已影响6.59K人
老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以最好老年人的养生保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。看看让老人健康又长寿的养心原则。
老年人将健康作为晚年生活所追求的目标,而健康来自持之以恒的体育锻炼和良好健康的生活习惯。而信念、心态的好坏左右着人体的免疫功能,良好的心态就是剂灵丹妙药。老年人的心理健康重于身体健康。要愁愁常在,要乐乐常来,切莫斤斤计较,自寻烦恼,只有热爱生活,才能身心俱健,延年益寿。
著名作家流沙河先生,诙谐幽默,豁达乐观。20世纪50年代末的“反右”运动中,他因《草木篇》被打成大“右派”,押送回老家金堂县劳动改造。“文革”中又被戴上“牛鬼蛇神”、“人民的敌人”的帽子,连续被劳动改造20年。可他始终保持着一种积极乐观的心态,恬静从容,笑看人生。如今已奔八旬的流沙河,两鬓如霜,双眼睿智深邃,神态洒脱超然,做事手脚利落,行走健步如飞。问其养生秘诀,答曰:养心。
一次,见到流沙河先生,问先生近来可好?他说,身体尚佳,无大病,不饮酒,烟已戒十年。
阅历的沧桑,岁月的剥蚀,对于先生来说,已如遥遥一曲《渔樵问答》,喧嚣滤尽,只剩下如水的宁静。先生是修身养性之人,他深知,平静地生活,才是人生的真实目的。
先生自言信奉老庄,注重心理调适,称养生主要是指养人的灵魂和精神,也就是养一个人的内心世界。
养心原则——科学饮食,适当运动
选择适合自己的饮食和运动,看起来与养心没有什么关系,但先生认为,这正体现了庄子的养心原则。
先生爱美食,对家乡菜肴更是偏爱有加,对成都一川菜馆所题的“民以食为天,食以民为铨,百姓所赞扬,物美价且廉”以及“白肉拌蒜泥,腰花炒猪肝,落座便可啖,爽口即为鲜。鸡丁说宫保,豆腐说淮南,锅巴烩肉片,炸响满堂欢……”大加推崇。有朋自远方来,如台湾诗人余光中等来访,便以烧饼小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人,于是主客尽欢。
事实上,先生注重营养平衡,科学合理,多吃新鲜蔬菜、水果。在《Y先生语录》中,先生写道:“春天的苕菜,还有香椿拌嫩胡豆哟,夏天的凉粉,还有酸豇豆炒碎牛肉哟,秋天的泡海椒,还有干煸狗爪豆哟,冬天的泡青菜,还有豆豉熬腊肉哟。”引得读者口水长流。
另外,玉米粥、芝麻酱、酸奶是他每日不可缺少的养生“三宝”。多年来,每日起床先生便自做他本人独创的芝麻玉米汤。其操作方法是:取玉米面、荞麦面各半,做粥,盛碗,然后在碗内放芝麻酱、党参蜜各一羹匙,搅匀,食用。
吃过早饭,先生都要到户外走一走,活动活动,呼吸一下新鲜空气。
养心箴言——虚室生白
先生认为,精神的减负,是养心的真正内容。他常告诫自己:不要攀比,不要好胜,更不要贪多。
“虚室生白”是他常写的四个字,而这四个字的意思是,空房子里面充满阳光。他把人的心比喻成一间房子,如果房子里塞满了各种家具,光线就暗了。人的心也是,若塞满了各种要求、各种欲念、各种愿望、各种仇恨、各种纷争,人的心也就暗下来了。因此,每个人不仅要经常清除自己心里的“杂物”,更要对外来的诱惑勇敢地说“不”。
所以,先生的《退休赋》云:“感人生之短暂,万事云烟散矣。知宇宙之浩渺,一己得失忘之。”
健康来自持久的锻炼和良好的生活习惯。而信念、心态的好坏左右着人体的免疫功能,良好的心态就是剂灵丹妙药。先生说老年人心理健康重于身体健康。要愁愁常在,要乐乐常来,切莫斤斤计较,自寻烦恼,只有热爱生活,才能身心俱健,延年益寿。
日常我们要如何预防冠心病
男人要如何保养 保养常见问题
老人经常腰酸背痛 如何调养
老公的心要如何挽回
日常如何缓解老年人便秘
长寿老人日常都是如何保健的
女性30岁保养要趁早 日常应该如何保养
日常如何养肝 日常养肝有什么方法
男人日常如何养生 男人日常怎么养生
腰椎间盘突出 日常要如何保养
老人的心理要如何保健
老人要如何预防冠心病
老人养生 老人要如何做好养生保健
日常白领女性需要如何来养生
老年人如何选择日常用品
月经不顺畅日常如何调养
冠心病患者日常要如何护理
今日小满 老人该如何养生
老人经常打嗝要如何治疗
老人便秘日常生活如何调理
老年人失眠要如何调养
老人夏季要如何来养生
秋季老人要如何养生
女人日常如何保养:遵守7个1让你更漂亮
做了人流日常要如何保健
日常男人要如何提高性功能
老人夏季要如何养生
日常女性要如何来保养卵巢
日常女性要如何做好养生工作
男性保健 日常要如何养肾补肾
血虚的人日常要如何饮食
不同年龄层次的老人日常要如何饮食
日光石如何保养 日光石日常正确保养方法及佩戴禁忌