老人心理健康要具备哪些条件
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
近年来,社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则,对老年人养生保健十分有益,即“一个中心:以健康为中心;二个要点:潇洒一点,糊涂一点;三个忘记:忘记年龄、疾病、恩怨;四老:有个老伴、老本、老窝、老友;五要:要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。
一个中心:老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了,就不会给社会和家庭造成负担,这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人,他的生活质量才能提高,才能享受到生活给予的乐趣。
二个要点:潇洒一点,糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者,自然大方,轻松自如,不拘束;糊涂者,大彻大悟,淡泊宁心,不为琐碎事所扰。人生苦短,生命才是第一位的,何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点,宽容一点,忍一时风平浪静,退一步海阔天空,何乐而不为呢?
三个忘记:忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨。老年人不要总担心自己年事已高,疾病缠身,也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律,没有人能够逃脱这个过程,所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨,没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己,乐观地生活,这才是最重要的。
四老:有个老伴、有个老窝、有点老底、有几个老友。老年人一定要有个老伴,特别是男性老人。俗话说:“满堂儿女,不如半路夫妻。”就是说,老夫老妻在一起生活是最好的,儿女再好也不如夫妻相互照应好,即使是新组合的老夫妻也比子女的照顾要好得多。老夫老妻在精神上相互安慰寄托,在生活上相互照顾关怀,是其他关系所无法替代的。夫妻间的感情沟通对养生保健非常有益。
有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅,才会有安全感,才有利于心身健康。
有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。
有几个老友。老年人应该有几个老朋友,平时一起聊聊天,有事相互帮帮忙,对养生保健很有好处。
五要:要掉、要跳、要笑、要俏、要聊(唠)。
要掉。老年人要放下架子,保持一颗平常心,这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后,不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家,想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置,用一颗平常心来看待问题和处理周围事物,心态才会平和,心身才会健康。
要跳。老年人要经常活动,而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”,运动可以增强体质,使机体充满活力,还可以调节情绪。
要笑。老年人要对生活充满乐观情绪,时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次,就会有好心情。
要俏。老年人的穿着要漂亮一些,让自身的形象更美一些,这样就会感觉年轻了许多,别人也会看到其焕发出的青春朝气。
要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素,是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动,对防治抑郁症和痴呆均有益处。
什么是心理健康:教你保持心理健康的小方法
老年人心理健康的需求
优秀男人的条件你都具备了吗
老人有哪些心理保健方法
老年人心理特点 老人如何保持心理健康
男人征服女人需要具备的条件 安全感才是最重要
什么心理不利于老人健康
健康管理师的报考条件有哪些 健康管理师报考需要哪些条件
爱情需要具备的条件 长久的爱情需要具备哪些
老人健康饮食有哪些禁忌要点
女性健康心理有哪些标准
老人心理健康的6大标准
生不生二胎 生二胎要具备的8个条件
丧偶的老人要如何调节心理健康
老年人的心理健康标准
买房需要具备哪些条件 如何让年轻人买得起房
退休老年人要怎样保持心理健康
如果你具备这些条件 那你还没脱单那天理不容
古代选秀女标准是什么 给皇上挑选秀女需要具备哪些条件
宝石需要具备什么条件 宝石具备的条件介绍
关注老年人心理健康 避免老人心理疾病
老人想要健康 要常搓脚心
男人这种心理最健康 健康心理要懂得宣泄
如何呵护老年人心理健康
健康备孕要做好哪些工作
怎么做有益老人心理健康
心理健康 哪些诱因会导致心理问题
女方具备4个条件才能人工授精
新手必看交房流程及注意事项 交房要具备哪些条件
老人再婚有利于心理健康
哪些食物有益老人心脏健康
老人健康长寿的心理秘诀
生男孩需要具备的条件是什么?生男孩的偏方有哪些?