长时间走鹅卵石对老人有哪些危害
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
在一些城市的居民小区内,用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出,老年人长时间走这种卵石路,不但起不到健身作用,反而会损伤膝关节。
家住武汉武昌区首义路的张大妈院前有条鹅卵石铺就的小路,大家都喜欢脱去鞋子,光着脚在路面上来回行走,以通过刺激脚底穴位活通经络。张大妈也想缓解自己的膝关节疼痛,就每天早晚都走上半小时。结果几个月下来,膝关节疼痛依旧,她认为是运动量不够,又特地多走了半个小时,结果到了第二天膝关节又肿又痛,不得不去看医生。
武汉大学人民医院骨科明江华副教授介绍说,老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,关节已不如年轻时光滑。如果在高低不平的卵石路上走的时间太久,反而会加剧磨损,造成膝关节肿胀和疼痛。明江华副教授指出,老年人健身应避免走长路,走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。另外,老年人在爬楼梯时关节负重是平时的四五倍,走长路后上楼也要尽量扶着栏杆或墙,且不要跨步上台阶。
醋对人体的危害有哪些?
肾虚对男人有哪些危害
长期熬夜对身体的危害有哪些
肾结石不及时治疗有哪些危害
哪些人不能戴美瞳 长时间戴美瞳有什么危害
滑石粉的危害有哪些
尿道结石有哪些危害
熬夜的危害有哪些 对男性有哪些危害
湿疹对人的危害有哪些
鹅卵石对人体有辐射吗 鹅卵石对身体有没有伤害
外周血管科对老人有哪些危害
长时间嚼口香糖对牙齿的危害
肛瘘对人体有哪些危害
精神紧张对老人的身体有哪些危害
如何减少雾霾对人的危害:雾霾对人体的危害有哪些
长期吃素对健康有哪些危害?
糖对人体的危害有哪些?
吃饭时间不规律的危害有哪些 不按时吃饭对身体的危害盘点
包皮过长对男性危害有哪些
植发要多长时间 危害有哪些
熬夜的危害有哪些?男人阳痿女人长斑下垂
中国人年均工作2千小时 工作时间长有哪些危害
肛瘘不及时治疗对人体有哪些危害
长期熬夜对女性的危害有哪些?
常喝浓茶对老人身体有哪些危害
孤独会导致脑萎缩 长时间孤独还有哪些危害
老人太瘦的危害都有哪些 有哪些应对策略
廉价的老花镜对老人有哪些危害
女性人工取卵有哪些危害
酒对人体的危害有哪些
长期磨牙对身体有哪些危害
吃油炸汤圆对老年人有哪些危害
胆结石严重吗 对心理有哪些危害