如何通过生活美食来避“糖”
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
1、多吃坚果类食物饱腹
患者花生、瓜子不离口,认为这样可减轻饥饿感。殊不知,这些坚果类食物除含丰富的蛋白质外,还有油脂、大量花生、瓜子、杏仁的食入,不仅使热量大为增加,而且使血脂升高。一部分血脂可通过异生作用转化为葡萄糖,不利于病情的控制。所以,吃花生、瓜子要计算量,要减少油的摄人。
2、应该多吃豆制品
适量地进食豆制品(豆汁、豆腐等)确实对健康大有好处。豆制品不含糖,并不是说它不会转化为糖,只是转化地较慢(大约需3个小时),最终也会转化为葡萄糖,导致血糖升高。特别是对于老年人和糖尿病病程较长者,若不注意,大量食用过多的植物蛋白,会造成体内含氮废物过多,加重肾脏的负担,使肾功能进一步减退。合并有蛋白尿者,最好禁食。尽量以鱼、禽等白色肉类为主。
3、南瓜降糖 多吃有益
现代医学研究认为,南瓜含有较多的果胶纤维,与淀粉类食物混合时,能提高胃内容物的粘度,使饭后血糖不至于升高过快。但不能把南瓜作为唯一的治疗手段或药物来使用。长期大量进食南瓜产生的高胡萝卜素血症导致病友皮肤发黄乃至反应迟钝等,因此,糖尿病病友应科学食用南瓜,方能有益健康。
日常生活中主妇们如何通过锁事减肥
活生蚝买回来怎么过夜 活生蚝买回来如何过夜
如何通过饮食治疗哮喘
专家王玉芬谈:如何通过合理饮食来养胃
夏季如何通过饮食养生 夏季饮食养生原则
如何通过食物补充维生素E:如何安全的补充维生素E
如何瘦小腹 饮食生活调整
教你如何通过吃来补钙
冬天如何通过饮食来缓解皮肤干燥?
90%癌症或可通过健康生活方式避免
产后性生活如何避孕
5部最新日剧陪你过暑假 医疗推理美食剧通通有
如何通过吃香蕉来帮助减肥
糖尿病饮食误区该如何避免
如何通过按摩来预防脱发
如何通过饮食保护视力
女性如何通过食疗补血
如何通过饮食增加肌肉
如何通过按摩来缓解痛经
如何通过中医来诊断痤疮
耳鸣如何通过饮食预防
如何通过食疗治疗失眠
如何通过按摩来治耳鸣
炎炎夏日如何通过饮食来改善睡眠
如何通过食疗来解决面色发黄问题?
如何通过饮食治疗脱发
生活中如何避免眼屎方法
失眠如何通过饮食治疗
如何通过口臭来辨别疾病?
如何通过饮食缓解压力
如何通过饮食护理食道癌
如何通过饮食治疗失眠
孕妇便秘怎么办 通过生活饮食来调理