常做噩梦是肾不好?通过梦境看身体好坏
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梦被称做“五脏的附体”,能够反映脏器的虚实盛衰。《黄帝内经 灵枢》中专门记述了古人对梦境的各种理解,如:人体阴阳之气都很盛,就会梦见互相厮杀;肺气特别实,就会梦见使用金属兵器,因为肺属金。
中医认为,心肝肺分别对应人体的神魂魄,并从这个角度认识睡眠与梦境。按五行配属,心主神明,神不入舍则不得眠;肝主魂,肺主魄,魂魄飞扬就会做梦。
梦中的情绪也可以反映脏气的变化,古人总结:梦中发怒多为肝气太盛,梦到恐怖的情境多为肾气虚,梦里悲伤哭泣多为肺气虚,梦中大笑多为心气太盛,梦中歌唱多为脾气太盛。总而言之,人体的气血水平或者五脏的问题会导致人做特定的梦。
现代医学也认为梦境和疾病有一定的联系。比如有胆囊炎的人,可能会梦到心脏病发作;有肺病的人,会常常梦见胸部受压;有心血管疾病的人,容易梦见被追赶。
对于以下三类多梦的情况,可以针对性地进行调理和治疗。
1、脾胃不好
经常梦到白天发生的琐事,表明其睡眠浅,意识还在活动。中医讲“脾主意”,做这些梦的人,脾胃功能大多不太好,因此可加用党参、白术、山药等益气健脾。另外要注意晚饭以易消化的食物为主,不可过饱。
2、肝血不足
如果常做一些离奇古怪的梦,中医把这类梦叫做“神游物外,魂不附体”。中医认为,“肝藏血,血摄魂”。容易做这些梦的人可用白芍、酸枣仁、夜交藤、柏子仁等养肝血、收摄魂魄、安神助眠。
3、肾不好
如果经常做噩梦,如梦见跳楼或被人追杀,或是被狗、蛇咬,或梦到掉到肮脏的地方等等,中医认为大多是肾的问题。五行学说中,肾对应的是“恐”。如果人的肾气或肾精受到损伤,往往就会做比较惊恐的梦。调理的办法一般是用温补肝肾的药,如熟地黄、山萸肉、枸杞子等,使肾的精气充盛,噩梦自然就消失了。
如何拥有一个好睡眠
1、失眠听点轻音乐
首先是别轻易吃安眠药。其次,要搞清楚自己为什么失眠,一般来说影响睡眠的因素都是短期的,比如情绪、环境等等,要有信心,只要把这些因素改善了,就会获得好的睡眠。千万不能因为恐惧‘失眠’而强迫自己睡,那样就会真的失眠。学会分散注意力,才能获得好睡眠。躺在床上数数羊、听听放松的音乐,比如班得瑞的音乐。
2、熬夜补觉,哪怕5分钟
第二天如果还需要上班,那么中午一定要找时间补个觉,哪怕是在桌子上趴一会。熬夜之后,生物钟会发生改变,容易造成失眠。补救的原则就是改回原来的作息,也就是不管前一天睡得多晚,第二天都要按照以前的规律时间起床,这样才能保证之后的睡眠时间提前。一周最好不要超过两个夜班,否则生物钟就会很难调整。
3、晚饭吃得晚,就得吃得少
规律的作息是良好睡眠的前提。吃饭、睡觉都要有固定的时间,尤其是晚餐,如果晚饭时间不固定,那睡眠时间也就不固定,必然会影响睡眠。
4、卧室放苹果助睡眠
一个舒适的睡眠环境,需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。如果家里有孩子,应注意尽量别吵到老年人;在卧室里放两个苹果,或是有自己喜欢气味的东西也能助眠;白色、淡蓝色、浅黄色的墙面能够营造放松的环境,帮助睡眠。郭兮恒自己就比较偏爱蓝色。
5、抽时间找快乐,多向人倾诉
那些过于争强好胜、心思细腻、凡事爱较真的人多半睡眠都不好。无论多忙多累,每天都要抽出一点时间,做点能让自己感到快乐的事情,或者向朋友、家人倾诉,这样才能让自己心态平和下来,获得好睡眠。
6、下巴短和肥胖的人都要控制体重
肥胖会造成咽喉的腺样体肥大,导致阻塞气道,进而影响睡眠。轻则打鼾,重则引起呼吸暂停等症状。不仅胖人要控制体重,下巴短的人也要注意控制体重。
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