营养过剩也得乳腺癌 六招降低乳腺癌风险
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前不久,微信朋友圈被滴滴总裁柳青刷屏,她坦承自己患了乳腺癌,再次引爆乳腺癌话题。专家表示熬夜、营养过剩加上久坐不运动都是诱发乳腺癌发生的诱因。乳腺癌是激素依赖型疾病,与内分泌紊乱、激素水平不平衡有关,而长期熬夜必然打乱人体生物钟,导致女性内分泌紊乱。营养过剩也是诱发乳腺癌的风险因素,恰恰不少白领久坐不运动,工作遭遇压力时,常暴饮暴食来缓解压力。除外,白领精英大多数结婚太晚或不婚,这些都是公认的诱发乳腺癌的风险因素。
知识链接:如何降低乳腺癌风险
1、按摩妳的乳房
每天按摩妳的乳房,从腋下到乳头。这将有助于淋巴流动,并将新鲜血液带至乳房的组织。根据研究,这个动作有助于防止癌细胞在乳房生长。但如果妳是孕妇,不要按摩胸部。
2、每天静心冥想
根据一项研究,每天闭上眼睛打坐15分钟,有助于抑制导致发炎的基因。这些基因有可能是很多疾病的前身,包括癌症。
3、每天规律运动
根据营养研究,每天运动有助于保持健康的体重,这将降低罹患乳腺癌的风险。另外,流汗有助于排除多余的毒素,帮助免疫系统最佳运行。
4、饮用干净的水
喝水是摆脱身体毒素的好方法,但是自来水中包含很多的氯和氟的化学物质,尤其氯被认为和乳腺癌有相关的关系。因此,务必饮用干净的水。
5、使用天然产品
乳房经常暴露在大量的化学品中,像是化妆品和清洁用品。根据研究,很多的个人护理产品都有增加乳腺癌风险的致癌物。因此,妳应该换成天然、无化学品的产品使用。
6、食用有机食物
根据研究,很多传统方法种植的食物中都含有化学品,有可能导致乳腺癌。因此,妳最好尽可能地食用有机的食物。
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