玩手机玩出飞蚊症 如何预防飞蚊症
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最新数据显示,经常盯着手机的人会得飞蚊症。飞蚊症主要是指眼前有飘动的小黑影,尤其看白色明亮的背景时更明显,还可能伴有闪光感。飞蚊症主要是因为眼疲劳,因此预防飞蚊症就相当于预防眼疲劳,那么怎么预防飞蚊症呢?
经常玩手机 小孩得了飞蚊症
昨日,四川医科大学附属医院眼科主任吕红彬遇到一个特殊的病人,一岁半的小孩涵涵,爸妈出去打工,涵涵跟着外公外婆一起生活。每当涵涵哭的时候,外婆就给他玩手机。久而久之,外婆发现涵涵看东西时有点不正常,之前认识的人在远处逗他,都不回应了。外婆怀疑,难道是他的眼睛出问题了?
带着疑问,外婆带涵涵到医院检查,结果让惊呆了。涵涵左眼175°的近视,右眼100°的近视闪光。原来,涵涵过度看手机引起近视,近视玻璃体液化,导致玻璃体混浊,就容易出现飞蚊症。
预防飞蚊症
预防飞蚊症要掌握好距离
视疲劳的主要原因是长期近距离视物,所以平时使用电脑和手机等电子产品,请保持40-60厘米左右的阅读距离,看电视时则最好距离3米以上。
屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则也易造成眼部疲劳。
预防飞蚊症要掌握好时间
每隔40-50分钟要休息10-15分钟,休息时,最好远眺:两眼看前方无限远处,最好注视绿色背景,以树木植物、花草最佳。
休息时还要注意活动筋骨,放松颈部肌肉。眼球的血供来自眼动脉,而眼动脉是自颈内动脉分出后经视神经管入眶的,因此颈部肌肉僵直会影响到视力;运动起来,全身血液流动加速,也可以改善眼睛局部的血循环。
预防飞蚊症不要目不转睛
避免“睫状肌长期紧张收缩”,是避免视疲劳的关键。平时用电脑、看电视、看书时,时不时地眨眨眼、转转眼球,让睫状肌放松放松。眨眼、转眼球,这些简单的动作,都是在按摩眼睛。
简单眼睛操:眼睛疲劳时,闭上眼睛,顺时针转动眼球30-60下,再逆时针转动30-60下。
这个动作可以促进眼部房水循环,并改善眼睛的血循环,肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走,眼肌酸疼也就会逐渐消失。
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