常吃宵夜有哪些危害
本文已影响2.58W人
本文已影响2.58W人
在现在都市的白领中,有很多人会常常的加班,到深夜之后由于饥饿而再去进食,但是你知道吗,常吃夜宵容易引发胃癌。下面小编就替你盘点一下吃宵夜都有什么危害吧!
危害一:诱发失眠。晚上宵夜吃得过饱,会使胃鼓胀,对周围器官造成压迫。胃、肠、肝、胆及胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
危害二:胃粘膜损伤。因为晚上人是要休息睡觉的,如果在晚上吃夜宵,就会较长时间停留在胃里,食物会刺激胃粘膜,时间长了就会容易导致胃粘膜的各种病变,降低抵抗力,一些油炸的东西则更会对胃粘膜造成不良影响。
危害三:营养难消耗。人们往往选择大量的肉、蛋、奶等高蛋白食物作为宵夜,这些食物虽然营养丰富,但如何消化却是个难题。这些食物会使尿液中的钙增加,除了会降低体内的钙贮存量,诱发青少年近视和中老年骨质疏松症,还会提高患尿道结石的可能性;若再加上饮酒,更容易诱发酒精性脂肪肝。
危害四:容易形成结石。人体的排钙高峰期在进餐后的4~5小时,若吃宵夜,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液会滞留在输尿管、膀胱、尿道中,不能及时排出体外,使尿液中的钙不断增加,容易沉积下来形成晶体,久而久之就会逐渐扩大形成结石。
危害五:增加胆固醇。若宵夜吃的多是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内的血脂突然升高。人体的血液在夜间经常维持高脂肪含量,若此时又进食太多,或是频繁、屡次进食,将导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。此外,一旦运载过多的胆固醇到动脉壁堆积,会成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的诱因。
在夜间吃夜宵不仅会引发胃癌,更容易发胖和引发糖尿病等,希望各位朋友能够养成规律的饮食习惯,尽早克服不良习惯,晚间尽量控制食量。
经常熬夜吃外卖夜宵的危害 经常熬夜吃外卖夜宵的危害有哪引起
吃夜宵会胖吗,吃夜宵的危害(长胖、抵抗力下降)
女性经常熬夜的危害有哪些
吃了不发胖的夜宵有哪些
男性经常熬夜的危害性有哪些 这么多危害你害怕了吗
女性经常熬夜对身体有哪些危害
经常熬夜会有哪些危害 下面这些需注意
熬夜的危害大吗?熬夜对女性有哪些危害
经常熬夜会导致哪些危害
常吃宵夜好吗?常吃宵夜的危害有哪些?
吃夜宵容易惹上脂肪肝?这些危害须知
熬夜的危害有哪些
夏季哪些隔夜菜不能吃 常吃这几种隔夜菜危害很大
常吃盖浇饭有哪些危害?
经常吃辣条有哪些危害
常吃臭豆腐的危害有哪些
隔夜饭的危害有哪些
宵夜和夜宵的区别 宵夜的5大危害
经常不吃早餐的危害有哪些
经常熬夜对身体有哪些危害呢?
隔夜饭危害有哪些
经常不吃早餐有哪些危害
隔夜菜的危害有哪些
晚上吃夜宵的坏处有哪些
女生经常熬夜的危害有哪些
熬夜的危害有哪些?男人阳痿女人长斑下垂
经常熬夜对男性的危害有哪些
常吃夜宵危害大 中医教你这样吃最健康!
经常熬夜有什么危害:熬夜危害有哪些,熬夜的十大危害
经常熬夜有哪些危害 会导致失眠吗
熬夜的危害有哪些 对男性有哪些危害
隔夜茶的危害有哪些
经常吃油条的危害有哪些