长寿秘诀是什么?盘点5条长寿秘诀
本文已影响2.12W人
本文已影响2.12W人
1、能站着就别坐着
越来越多的研究发现,久坐会增加肥胖症、 糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现,每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害,所以,尽可能地减少久坐。
2、时刻保持良好的体态
无论是坐、立,还是行走,都避免无精打采。不良姿势不仅会导致脖子和背部问题,而且会引起 头痛、关节炎、血液循环不良、肌肉疼痛、呼吸困难、消化不良、 便秘、关节僵硬等诸多问题。可以尝试练习 瑜伽、普拉提等运动,有助于保持体态。
3、早餐喝杯咖啡
适量饮用咖啡或茶有益健康。但喝得时间段要注意,睡眠不好的人最好选择早晨喝咖啡,下午四点后喝咖啡有可能会影响睡眠。需要注意的是,早晨喝咖啡也不要空腹。
4、尽量避免照X光
X光会产生一定的 辐射,是否会对人体构成长期危害,目前尚无定论。不过在此之前,最好还是少接触X光照射,尽量减少出差和 旅行时在机场等场所被设备扫描的机会。
5、扔掉高跟鞋
心脏病、认知障碍症、 癌症、自身免疫性疾病、 糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症,进而影响全身健康。女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。
长寿的秘诀 长寿的秘诀有哪些
老人的长寿秘诀:爱出门更长寿
长寿秘诀 百岁老人教你如何长寿
长寿秘诀 做好这件事不长寿都难
意大利长寿镇五位寿星的长寿秘诀
多运动可以长寿吗?长寿的秘诀是什么?
如何长寿 长寿老人的养生秘诀
长寿的秘诀有哪些
意大利长寿小镇九位长寿老人的长寿秘诀
性格活跃寿命长 长寿的九大秘诀
长寿的小秘诀 想不长寿都难
世界长寿地图 长寿的秘诀都在这
英国106岁奶奶高速你长寿秘诀:别谈恋爱
十大长寿标准你达标了吗 人的长寿秘诀是什么
长寿国的秘诀原来是它
长寿秘诀 这样洗澡能让你长寿
最长寿男性去世 揭秘20个长寿秘诀
长寿秘诀 长寿定要牢记7句话
盘点6大长寿秘诀 多接触动物上榜
晒太阳能抗癌 盘点最潮流的长寿秘诀
长寿的方法 18个延长寿命的秘诀
日本人长寿秘诀 吃睡笑动医5字诀
女人为什么比男人长寿 女人长寿秘诀介绍
巴菲特曾称长寿秘诀是多吃花生糖 长寿秘诀有哪些呢
男人必学的6条长寿秘诀
探访长寿村 意大利长寿村的长寿秘诀竟是它
106岁宋美龄的长寿秘诀 想要长寿做好5件事
世界最长寿老人 揭秘长寿老人的长寿秘诀
全球最年长男性112岁 长寿秘诀是什么?
世界最长寿老人 145岁长寿秘诀是耐心
男人怎么做能长寿 男人长寿的秘诀
长寿秘诀 想长寿就要学会不憋气
饮食是长寿秘诀之首 哪些食物能长寿呢