趴桌睡觉影响视力 论趴桌睡觉的危害
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午睡是很多白领的习惯,有条件的地方可以睡在沙发上,或者有一张临时的床,中午小憩一会,会让心脏得到休息,会让大脑暂时的放松,也会让身体的器官得到片刻的休息,对于健康来讲还是非常有帮助的,中午小睡一会,下午的工作可能会精力更充沛一些,工作的效率也会更高一些。
可是有很多人没有太长的时间睡午觉,而已没有条件可以躺下来睡午觉,但是,依然困倦,就会选择趴在桌子上睡午觉,这种情形见于白领,也更多的见于在校读书的学生,有时候上课也会困意来袭,实在抵挡不住,就趴在书桌上睡一会,我想从学生时代走过来的人们都会有这个体验。
人在困倦的时候确实需要睡觉,但是睡觉的姿势也很重要,如果因为睡觉的姿势不好,不仅对健康不利,还会有损健康,趴桌子睡觉就对健康有危害,那这种睡觉方式究竟对健康有哪些伤害呢?接下来我们一起来分析一下。
1、影响视力
一般趴在桌上都是会枕着胳膊,而趴在胳膊上睡觉,整个头部是向下的,这样会对眼球造成压力,很多人醒后会出现暂时性视力模糊,如果长此以往,就会造成眼压过高,容易形成高度近视,诱发青光眼等疾病。
2、四肢麻木脸部变形
一般坐着或趴着睡,脊柱都是呈弯曲状态,无法保持正常的体位,这样会影响正常血液循环和神经传导,两臂、脸等部位会发生麻痹甚至酸痛,久了可能会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。而且,因为弯曲的身体,还有睡着后正身体的重量在腿上,因此,很容易出现手脚麻木,腰酸背痛,午睡起来会感觉很不舒服。
3、加重脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,而趴着睡更会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
4、影响呼吸
采用这种姿势午睡还影响呼吸。趴在桌子上睡觉整个身体都是呈弯曲的状态,因为头是埋在手臂上的,因此,整个的呼吸道也呈弯曲角度很大,这样就会导致呼吸不通畅,胸廓也不能很好舒展,因此导致体内氧气供应会不充足。睡起来回感觉头晕眼花,半天才能恢复过来,而对于女性来讲,经常压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏或乳房疾病。
想睡午觉的朋友尽量避免趴桌上睡,可以将头靠在椅背上睡,这样比趴在桌子上会更好一些。
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