保持冷静可以令人更长寿
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
我们处理压力的方式会对我们的寿命的长短产生主要的影响,研究人员说,学习更有效地处理压力甚至可以增长我们的寿命。纽约研究人员称他们已经发现,能够坦然面对自己的错误和压力引发的身体伤害之间可能存在联系。
他们说,想要拥有漫长而幸福人生的关键就是“放自己一马”。布兰代斯大学的研究人员发现自我同情感和由压力引发的炎症几率低之间存在关联。这一发现发表在《大脑行为和免疫力》杂志上,研究人员声称,这项研究或能带来降低压力和改善健康的新技术。
心理压力会引发类似于疾病或损伤的生理反应,如炎症等。虽然监控炎症有助于避免感染或促进愈合,炎症不受监管则会导致心血管疾病、癌症和阿尔茨海默氏症。
研究论文是由心理学教授尼古拉斯•罗雷德与博士后研究人员朱莉安娜·布赖内斯和米利亚姆·托马以及研究生丹尼尔·吉安福兰特、卢克·翰林和陈雪洁共同创作。自我同情描述的行为包括自我原谅,或者通俗一点说,就是放自己一马。
自我同情能力强的人,可能不会责怪自己,让压力超出自己可以控制的范围,或可能更愿意解决争论,而不是好几天内都停滞不前。罗雷德和他的团队要求41名参与者评价自身自我同情的等级水平。参与者要为他们对一些观点的同意程度排名。这些观点包括 “我试着对拥有我不喜欢的性格的人、我不赞成的观点以及对我自身存在的缺点和不足等方面抱有耐心,要能理解这些。
然后,参与者每天需要进行一项压力测试,持续两天。并且需要在测试之前和之后,检测他们体内的白细胞介素- 6(IL-6)的水平,以及与压力相关的炎症生物标记的含量。第一次压力测试后,自我同情能力更高的参与者与体内的IL-6水平明显降低了。第二天,罗雷德和他的团队发现意想不到的结果。
那些自我同情感较低者在测试前IL - 6水平更高,这表明他们正承受着前一天就已经出现的压力。“第一天,IL – 6反应灵敏度高,以及第二天IL - 6基线水平高表明,自我同情心差的人特别容易受到压力的负面影响。”罗雷德说道。
“这项研究说明了,压力构建是多么容易随着时间而推移,一个看似很小日常压力源,比如交通,如果人们没有找到正确的策略来应对它,就可以影响一个人的健康。希望本研究可以提供更多有效的方法来应对压力,减少疾病。不仅需要缓解负面情绪,而且要培养积极的自我同情的想法。”
每天早起做5个小动作 可以更长寿
男人怎样能长寿 保持六种习惯
6个保持长寿的中医方法
注射隆鼻能保持多久 可以持续多长时间
陈好面对名利保持清醒,可以演绎迷人角色可以享受平静生活!
老人的长寿秘诀:爱出门更长寿
让男性保持长寿的几个原则
女人为什么更长寿 女人长寿的原因
如何才能长寿 保持十二个习惯
慢跑可以活更久 10个简单动作能长寿
长寿常识 这样做可以轻松长寿
微笑能长寿?揭秘微笑可以长寿的秘密
老人保持九乐 健康长寿不是梦
如何保持长寿的健康饮食习惯
如何在工作中保持冷静
保鲜冰袋可以保持冷冻多久 保鲜冰袋可以保持冷冻多长时间
日本人能保持长寿优势 日本人长寿的六种健康饮食方式
日本人能保持长寿优势 日本人长寿的六种健康饮食方式
如何延缓衰老 保持健康长寿
高考前二阳怎么办 保持冷静迎接挑战
你越淡定男人越在乎你:保持冷静保持淡定
老人只要坚持10个小习惯就可长寿
病秧子更懂保养 这样的人居然更长寿
糖尿病可以长寿吗?揭糖尿病人的长寿秘诀
多宝鱼可以冷冻吗 冷冻保存时间更长
体重跟寿命有何关系 体重保持多少最长寿
男人防癌长寿靠哪三种菜 男人吃什么可以长寿
倒立可以长寿吗 推荐倒立长寿的方式
怎么养生 饭后坚持这个动作可以长寿哟
保持健身可以使思维更加活跃
男人如何养生 冷养能使寿命更长
长寿饮食 吃什么可以长寿
脱发的人更长寿 长寿的人有哪些特征