寒露时节 衣食住行多方面要注意
本文已影响3W人
本文已影响3W人
谚云:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。秋冬季交替时节,合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。
衣
秋季凉热交替,气温逐渐下降,不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。“白露身不露寒露脚不露”这是一条很好养身之道。“一场秋雨一场凉”,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。俗话说“春捂秋冻”。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力,对安度冬季有益。秋天早晚凉意甚浓要多穿些衣服。另外,秋季腹泻多发季节应特别注意腹部保暖。
食
秋季神经兴奋,食欲骤增,要防止过量饮食。要少吃辣味和生冷食物多吃酸性和热饮和热软食物。不吃霉变和不洁食物,避免感染肠道传染病。中秋之后天气干燥易出口渴咽干唇燥皮肤干涩等“秋燥病”,应多吃水果,常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力。
深秋体内精气开始封藏年老体弱之人可对症选择补品。
住
秋季宜早睡早起,保证睡眠充足。注意劳逸结合,防止房劳伤肾。初秋白天气温高电扇不宜久吹;深秋寒气袭人,既要防止受寒感冒,又要经常打开门窗,保持室内空气新鲜。条件许可情况下,居室及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机又可净化空气促进身体健康。
行
秋天虽没有春天那样春光明媚,生机勃勃,但秋高气爽遍地金黄另有一番动人景象。到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游也一种好的活动形式 既可调节精神又可强身健体。
夏至到来 孕妇衣食住行讲究多
儿童春季衣食住行有哪些注意事项
春节健康不休假 衣食住行有妙招
预防哮喘 从衣食住行细节开始
寒露时节中医美容护肤秘方
寒露时节吃什么水果好
2014寒露时节 寒露习俗与养生
女性怀孕中期应该注意什么 从衣食住行出发
寒露穿什么衣服?寒露要注意什么?
小寒时节注意预防3种疾病
寒露节气饮食 寒露时节如何饮食
夏季饮食要注意什么 下面八点多注意
寒露时节护肤的小秘诀
寒衣节是什么节日由来 寒衣节是什么时候
白露时节到来 这些养生食谱要多吃
寒露穿衣应该注意什么 寒露注意要添衣
寒露时节养生多吃山药和莲藕
寒露时节锻炼身体要避开雾气
秋季坐月子的衣食住行全方面攻略
备孕的时候饮食方面需要注意什么
24节气芒种养生要注意三方面
春季养生有七大原则 饮食方面要多注意
老人饮食要注意哪些方面
寒露时节老人如何养生
儿童春季衣食住行有哪些注意事项
食道癌的饮食要注意哪些方面
寒露是什么意思?寒露时节如何养生(保持温暖避免受寒)
秋分时节该如何养生 4个方面要注意
肺癌饮食方面要注意什么
女性备孕饮食要注意什么 下面八点要多注意
寒露时节吃什么 九种食物最养生
男人饮食要注意哪些方面
体寒的人饮食要注意什么 下面这些要注意