孕后期手麻 做做伸展握拳运动
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最近,怀孕31周的梁女士每天早上起来都会手麻。刚开始几天,只是偶尔麻一下,一会儿就好。现在不但左右手都麻,就连脚也麻,而且还有点胀痛。医院产科主任黎医生说,60%的孕妇都会有手麻的情况。这是由于孕期雌激素分泌发生变化,孕妇的神经末梢都比较敏感。
黎医生建议,睡前适当将手脚抬高,用小枕头垫在手腕、脚踝处,可改善血液回流不顺畅的问题。加强手部力量运动,如有节奏的伸展、握拳,或是双手十指交叉,收紧、放松。早晨起床,手指发麻、无法动弹时,张开双手,做张拳、闭拳的动作,即能改善。
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