保護卵巢 留住青春的良方
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從醫學角度講,卵巢功能的衰退是一個不可逆的過程,每一位女性都應該認識到這是一種必然規律。首先,卵巢的衰退與卵子的數量有關,目前醫學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子,也就是延長生殖功能。卵子的數量在胎兒出生時約為100~200萬個,此後它的數目不斷減少,直到育齡期約有 400~500個。
這些卵子發育成熟,並經排卵過程排出,雌激素正是在卵子成熟、排出的過程產生的。既然卵子的數量不能用人為手段來增加,所謂“給卵巢補充養分、修復卵巢並促進卵巢分泌雌激素”也就成了一句空話,女性體內激素水平是否均衡不是靠這種或那種的“保養”可以解決的。卵巢功能還與遺傳、環境、是否與射線或化療藥物接觸、是否受到病毒感染以及卵巢周圍的血液供應等因素有關。
什麼是留住青春的良方?
一方面,由於卵巢的特殊位置和構造,並非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養到的。
另一方面,卵巢功能衰退是“冰凍三尺,非一日之寒”,所以它的保養也是一個長期的過程。
在國外,女性從35歲就很注意包括卵巢在內的全身保養,如注意合理的飲食結構,定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養開一道良方,那就是均衡的營養、適量的運動再加上好心情。
日常生活的飲食方面,多吃些蔬菜水果,並且堅持進行適當的體育鍛煉,工作上注意勞逸結合,保持開朗樂觀的心態,才是延緩衰老、保持青春的最大祕訣。
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