男性優育的五個指標
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1、選年齡:專家說,人的生育就像果樹結果,太小了樹還沒完全長成,而太老了又不再茂盛了,這時結的果常是又酸又澀的。因此,人的最佳生育年齡應是24~30歲。雖然傳統中醫講男子18歲就已發育完全,女子“十四天癸至”即月經初潮,可以有子嗣,但這並不是最合適的生育年齡,就像樹,“能結果”並不等於“結好果”。另一方面,女子在35歲以後、男子在40歲以後,身體素質已逐漸在走下坡路,同時因飲食受到環境汙染、放射汙染、食物中殘留的化學物質汙染等在體內堆積增多,在這種情況下生育,下一代患病機率將明顯增加。
2、調情致:傳統中醫理論認為,“精、氣、神”乃人體“三寶”,三者互相聯絡,相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現,人的精神狀態如何,將直接影響到生育。試想一個整天迷迷糊糊、心情抑鬱、猜忌的人,怎麼能孕育出健康的寶寶呢?所以中醫認為要健康生育,重在“調情致”。保持心境豁達開朗,不長存疑忌,學會排解鬱悶等不健康的情緒,這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。
3、多運動:男性在打算生育的一段時間,要保持日常多運動,工作有張有弛,不要過勞。運動時間可根據個人身體狀況靈活掌握,一般以每週3次以上、每次半小時以上為宜。要多見陽光、多呼吸新鮮空氣,這有益於男性內分泌協調。
4、重飲食:專家強調,其實除了患有某些疾病需要忌口外,不偏食、什麼都吃,就是最好的飲食調養。與西方“以肉為主”的飲食相比,東方人尤其是中國人“以穀物和豆類為主”的傳統飲食結構則更為健康。那些看似富貴的大魚大肉對人體並沒有太多好處,吃多了還容易誘發前列腺炎甚至前列腺癌。賈教授介紹,西方科學家曾做過一個實驗,他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺,結果發現幾乎都存在癌細胞。對於生育能力差、少精的患者,則可以適當多吃瘦肉和蔬菜,因為瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處。
5、守規律:在生育前半年內當戒菸戒酒。此外,對於性生活要“順其自然”,沒有不行,太過也不行。尤其不要為了追求所謂的“長時間、高質量”而亂服“鞭”和補藥。對於有些性功能確實低下、需要進補者,可以在有經驗醫生指導下吃藥進補。
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