六大妙招讓你找回消失的性福
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糾正錯誤觀念,消除心理暗示。當今社會,競爭激烈,工作壓力大,白領們出現情緒緊張、身體疲勞是在所難免的。很多白領把性生活當做一種額外的負擔,經常自我暗示工作壓力大,身體太累,有心無力,甚至誤認為性生活會加劇身體疲勞,其實這些觀念都是不科學的。根據國外一項權威調查,一月八次性生活對於夫妻身心健康是最有利的,過於頻繁或是過少的性生活都是不利的。和諧、優質的性生活還是夫妻關係的“潤滑劑”,要維護家庭、婚姻,性生活是絕對不可忽視的因素。
另外,性生活是自發的,不可附加其他因素。如果僅僅是為了生育而進行性生活,往往會增加夫妻雙方心理壓力,直接導致性生活質量下降,嚴重的可出現心因性陽痿、早洩。
保證良好的生活習慣,這是健康生活的根本保障。積極參加體育鍛煉,堅持日常運動,如每天堅持慢跑或散步。保證充足的休息,減少應酬,避免菸酒和攝入高脂肪食物,保持合理的飲食。
學會自我調節,適當釋放工作壓力。及時放鬆與調整心態,緩和與消除焦慮的情緒,使自己從長期疲勞的狀態中解脫出來。可積極培養“性趣”,做一些自己喜歡的事情,如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍,或找家人親友傾訴,保持愉快平和的心態。
保證健康的身體,排除泌尿系統疾病,如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎,或其他如內分泌疾病等,必要時應去醫院徹底治療。
從心理上重視性生活,任何迴避與輕視的態度都是不正確的。加強夫妻間溝通,不管工作多忙,都不要忘記和伴侶多溝通,互相關心、扶持,共度難關,一起回憶熱戀時的溫馨、浪漫感覺,有助於喚起夫妻間的“性記憶”。
在性愛上多花一點時間。多花心思瞭解對方的審美情趣和愛好,注重保持自身形象,學會吸引對方的視線,在伴侶面前保持一種新鮮感。學會“製造浪漫”,如在對夫妻有特別意義的夜晚主動出擊,為二人世界不斷帶來驚喜。
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