怎麼飲食調理月經不調
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中醫認為,引起女性月經不調、痛的原因主要是女性的陰肪之海“胞宮”,它它對於女性的氣血調和起著統籌全身的作用。古時中醫有言:流水不腐戶樞不蠹。月經失調跟人體內的荷爾蒙分泌息息相關,女性的兩大內分泌系統卵巢和腎有決定著整個內生殖系統的運轉,它們的健康與否都對女性的月經起著重大作用。
月經不調如何調理?
香橙花入肝經,疏肝解鬱、理氣和中、疏絡、清血;鹿角膠入肝、腎經,補肝腎、益精血;阿膠入肺、肝、腎經,潤肺、補血、滋陰;制首烏入肝、腎經,填精補髓、悅顏色、烏鬚髮;遠志入心、肺、腎經,安神益志、交通心神、祛痰開竅、消散臃腫;野山參入心、脾、肺經,大補元氣、安神益智;靈芝入心、肺、肝、腎經,補氣安神、止咳平喘、交通心腎。
黑糯米粥
材料:大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克、紅糖適量。
做法:將以上材料洗淨,煮成粥即可食用。食用時加入紅糖即可。
功效:溫腎健脾、補血調經。
提示:大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經,能補中益氣。
好處:此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。
蓮藕木耳老鴨煲
材料:鮮蓮藕500克、黑木耳60克、老鴨1只、精鹽、雞精、生薑、黃酒各適量。
做法:蓮藕洗淨切塊待用;黑木耳用溫水泡發,洗淨待用;老鴨洗淨加生薑、黃酒熬湯至八成熟後,放入蓮藕、黑木耳煮熟後,放入適量精鹽、雞精適量即可。
功效:滋陰清熱、涼血止血。
提示:蓮藕為乾澀性涼,入心、肝、胃經,能化瘀止血。黑木耳涼血止血,利腸通便。老鴨味甘性寒,滋陰養胃,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
好處:常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者,效果尤佳。可以滋陰清熱,調整月經週期,減少出血。
山藥栗子豬肚煲
材料:鮮山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生薑、料酒、精鹽各適量。
做法:鮮山藥去皮,洗淨,切塊待用;栗子去皮洗淨待用; 豬肚用麵粉或精鹽、促反覆搓洗數遍後,用水洗淨切塊,加姜、酒、清水適量,煲至八成熟後,加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
功效:健脾和胃益腎調經
提示:山藥入肺、脾、腎三經,補肺健脾益腎,性平而不寒不燥。栗子味甘性溫,入脾、胃、腎經,能養胃健脾補腎止血。豬肚味甘性溫,入脾、胃經,為血肉有情之品,健脾胃,補虛損,是虛勞羸弱者營養的佳品。 此煲鮮香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虛弱者食之甚佳。
禁忌:陰虛者,忌食辛辣燥熱之品;陽虛者,忌食寒涼冷積之品;經少者,忌酸澀苦寒之品;經多者,忌溫熱辛辣之品。
好處:大黃、木香、蒼朮、五靈脂、陳皮、黃芩等中藥材製成的中藥丸劑,氣微,味苦。其主要成份為橙皮苷、黃芩苷等。具有破瘀,調經的功效。臨床上用於治療婦女血瘀積聚,月經閉止,經期紊亂,行經腹痛。
月經不調怎麼辦?如何調理?以上介紹主要是從飲食的方面進行調理。另外,月經期間的女性儘量避免喝濃茶,因為濃茶含有大量咖啡因,對神經和心血管的刺激很大,容易增加焦慮不安的負面情緒,還很容易加重痛經和經血量,並會延長經期。
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