如何預防骨質疏鬆?
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
骨質疏鬆症所造成的不良後果是非常嚴重的,它最容易導致的是骨折,如腕骨、鎖骨、髖骨、脊椎骨骨折,50%的人會終生殘疾。
疼痛是原發性骨質疏鬆症最常見的症狀,以腰背痛多見,佔疼痛患者的70%至80%,數次的錐體壓縮性骨折會引起駝背和身高變矮。更為嚴重的是,心肺功能不好的老年人,如果髖骨骨折,則很難進行手術,這樣就會產生惡性迴圈,引起諸多的併發症,將導致15%-25%的人死亡。
定期做骨密度測試
骨密度測試是目前惟一診斷骨質疏鬆症和評價骨折風險的方法。由於骨質疏鬆症通常可以無聲無息直到發生骨折才被發現,因此早期診斷很重要。40歲以後的男性應每年進行一次骨密度檢查,一旦發現骨密度減低,及早防治。骨密度檢測可以確定是否需要進行藥物治療。
規律運動有助壯骨
運動對保持骨骼健康很重要,尤其是負重運動。如果在兒童和青少年時期有規律運動,就可以在25歲至30歲獲得更高的峰值骨量。而且運動可使肌肉發達,增強肌力。對骨骼健康效果最佳的運動有散步、遠足、跳舞、爬樓梯、慢跑等。
怎麼預防骨質疏鬆
我國近7000萬人患骨質疏鬆 如何防治骨質疏鬆
老年人如何預防骨質疏鬆症
女性如何預防骨質疏鬆
如何才能有效地預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆,補鈣最關鍵!
老人日常如何預防骨質疏鬆
如何做好骨質疏鬆的預防工作
老年人如何預防骨質疏鬆性骨折
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
女性易患骨質疏鬆 如何預防才好
絕經期如何預防骨質疏鬆症
在生活中如何預防骨質疏鬆
老年人易骨質疏鬆的5大原因 老人如何預防骨質疏鬆?
老年人如何有效預防骨質疏鬆
春天怎樣預防骨質疏鬆?春季如何預防骨質疏鬆?
梅乾預防骨質疏鬆 4類食物預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的預防要如何開始呢
預防骨質疏鬆日常要如何飲食
我國骨質疏鬆患者約7千萬 女性如何預防骨質疏鬆
男性朋友如何預防骨質疏鬆
老人如何有效預防骨質疏鬆
生活習慣也會增加骨質疏鬆風險?如何預防女性患骨質疏鬆
老人如何防止骨質疏鬆
日常生活中要如何預防骨質疏鬆
骨質疏鬆的預防工作需如何開展
預防骨質疏鬆吃什麼 防骨質疏鬆5大食物
三級預防骨質疏鬆
預防骨質疏鬆的措施是如何的
絕經女性要如何預防骨質疏鬆
如何安排飲食預防骨質疏鬆
如何防治骨質疏鬆症
要如何做好骨質疏鬆的預防工作