睡前按摩提高性功能是真的嗎 提高性功能的按摩方法有幾種
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睡前按摩提高性功能是真的嗎?現在社會上大多數人因為工作太累,回家就躺下睡覺,缺乏鍛鍊。尤其是那些天天加班熬夜的年輕男性,效能力就不如之前好,沒有性慾,也沒有那麼大的自信。其實男性可以在平時睡覺前,做一些有針對性的鍛鍊,可以起到意想不到的效果。下面男人世界小編為你介紹一下提高性功能的按摩方法有哪幾種?
1、下蹲
可以鍛鍊臀部和腿部肌肉,讓血液往陰部流,陰部充血從而產生性慾。
動作要領:兩腳開啟與肩同寬,膝蓋彎曲身體向下,想象自己正坐在椅子上。蹲得越低,臀大肌越能得到鍛鍊。然後慢慢站起,站起時要注意收腹。動作要慢,連續10—15次效果最佳。
2、弓步走
動作練習大腿的力量能讓人在性愛時更具爆發力和主動性,性愛快感也更加強烈。
動作要領:一隻腳慢慢地向前邁弓步,儘量將腿彎成90度。後面的腿膝蓋可以接近地面,但不要著地。剛開始時邁5步,慢慢練到邁10步以上面,但不要著地。剛開始時邁5步,慢慢練到邁10步以上。
3、抬臀部
性愛時用得最多的肌肉是骨盆肌,鍛鍊骨盆肌可以使腰部力量增強,在性交時更能隨心所欲。
動用要領:仰面平躺,屈膝,雙腳著地,與肩同寬。抬起骨盆部位,讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹,併攏大腿。然後放下,再抬起,動作要慢,每次練習20下。
4、舉啞鈴
醫學研究顯示,雄性激素對提升男性和女性的性慾都有作用。如果女性的雄性激素低,就會導致沒有性慾。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量,而且不會使女性長出鬍子,也不會使女性的聲音男性化。
動作要領:抓舉啞鈴或礦泉水瓶,每次15—20下。
睡前按摩提高效能力
如何提高效能力——每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,並改善其迴圈,使男人的效能力“更上一層樓”。
中醫專家稱肚臍為神闕穴,經常按摩可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝,為男人的效能力加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時針方向按壓肚臍,讓掌心的熱量傳遞進人體,提升效能力。
按揉太陽穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩,這也是對效能力的最佳保養。按摩方法是:用雙手大拇指分別按順時針、逆時針的方向各按揉10次,睡前躺在床上就可以做。
按摩腳底的湧泉穴。臨睡洗腳前按摩尤為適宜,左右腳各按摩81次。
按摩後腰部位的腎俞穴。雙手做環形按摩81次。
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