30至40歲女性排毒吃什麼
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30至40歲女性排毒吃什麼?此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱,面板易乾燥,眼尾開始出現魚尾紋,下巴肌肉開始鬆弛,笑紋更明顯,這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水,最好早上起床後飲一杯(200?300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜(蔬菜食品)瓜果外,還要注意補充富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)的動物蛋白質,可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
花生豬蹄湯
材料:豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量,鹽少許
做法:
1、豬蹄斬大塊,飛水,衝淨浮沫;
2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時,放入飛過水的豬蹄,洗淨的花生,蔥、薑片、料酒,大火煮開,撇淨剩餘的浮沫,小火繼續煮兩三個小時;
3、撒少許鹽調味,出鍋即可。
肉皮蹄筋煲
原料:油氽肉皮二塊,幹蹄筋七八根,肉絲少許,冬筍一個,蘑菇三四個,青菜心四五個
調料:酒,鹽,味精,大蒜一瓣
準備:
1、油氽肉皮、幹蹄筋放入盆內,倒入開水,漲發三四個小時。然後切塊待用
2、冬筍去殼去老的部分,切片
3、蘑菇洗淨切片,青菜心浸泡洗淨,大蒜拍鬆切末》》》吃這些食物可以改變人的性格
做法:
1、鍋上火加熱,倒入少量油,油熱加入大蒜末爆香,倒入肉皮和蹄筋煸炒,入少量酒,
2、把煸炒好的肉皮和蹄筋倒入煲內,加水(我一般用骨頭湯),加冬筍片、蘑菇片、肉絲,大火燒開 3、轉小火,燜燒約二十分鐘,加入青菜心,再燒一二分鐘,加鹽、味精調味就可以了。
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