女性月經不調吃什麼好
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引起月經不調的原因,不良的飲食起居因素只是其中的一小部分,很多女性的月經不調常由器質性病變或功能失常引起,如婦科炎症性感染、婦科腫瘤、不當人工流產和內分泌疾病等原因。這些情況下,通過飲食只能起到輕微的輔助作用,但不能達到治療或根除的目的。
月經期間一般吃一些香蕉,甜橙,榴蓮,人蔘果,番石榴,奇異果等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性,建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。
維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂鬱,食物來源有瘦肉、全穀類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經期腹痛,腫脹及肌肉痙攣,食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適,牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經期要減少鹽的攝取,不能吃的過鹹,鹽用量減少一半為宜。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
月經不調吃什麼好呢?很多女性都會諮詢這個問題,專家說,由於各種原因導致的月經不調是經常出現的。在平時應注意月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
每個人月經來時的症狀都是不同的,一般來說女子初來月經時候都在14週歲左右,而且誒月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。
月經期間的身體是非常的虛弱的,所以在月經期間我們要及時的愛護自己的身體,不能讓身體著涼。月經期要吃營養豐富、容易消化的食物,以利於營養物質的補充,多飲水、多吃蔬菜,可以保持大便通暢,這樣也可以減少盆腔充血。月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經不調吃什麼好呢?通過上述的介紹,現在你都知道了吧。月經不調雖是女性常見病,但經久不治危害極大,會引起的危害有:失血性貧血、導致不孕、繼發子宮內膜異位等,久患不治還可致乳房下垂、性慾減退、記憶力差等衰老現象。因此,月經不調科學治療是關鍵。
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