如何預防產後乳房下垂現象?
本文已影響2.72W人
本文已影響2.72W人
教授解釋,在哺乳期內,乳房內的腺體和結蒂組織增生會使乳房增大,再加上媽咪的乳房積存大量乳汁,乳房也會膨脹。但因為哺育嬰兒,乳房表面的面板被牽伸擴充套件,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低,同時哺乳期過後腺體萎縮,乳房就會變小、下垂。“這是無法避免的影響。但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳後的乳房保護,導致乳房出現萎縮,這是完全可以預防的。”
如何才能保持乳房的美麗提出了以下建議:
1.臨睡前或起床前按摩乳房。將一隻手的食指、中指、無名指併攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進區域性的血液迴圈,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素的分泌。
2.產後做一些專門的產後恢復操。堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動,可以鍛鍊胸大肌,使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。
3.食用讓乳房更為豐滿的食物。維生素B族是體內合成雌激素的必需成分,維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質,所以要多吃富含這類營養的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
4.從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶託,乳房血液迴圈通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。
5.沐浴乳房。在沐浴時,使用蓮蓬頭衝乳房,最好進行冷熱交替噴灑,有助於提高胸部面板張力,促進乳房血液迴圈。
5招防治女性產後乳房下垂
怎麼預防乳房下垂
哺乳期怎麼預防乳房下垂
白領女性如何防止乳房下垂
產後防止乳房下垂的小妙招
產後乳房下垂該怎麼辦
胸部下垂是什麼原因 日常如何預防乳房下垂
為何產後容易乳房下垂
怎麼做預防乳房下垂
如何預防產後乳房下垂
如何預防乳房下垂 6個方法
女性乳房什麼會下垂?6招預防乳房下垂
8種方法預防乳房下垂!
如何預防乳房下垂
乳房下垂如何矯正
產後胸部下垂別急 4大方法防止乳房下垂
產後媽媽如何預防乳房變形
哺乳期預防乳房下垂的方法
七動作預防乳房下垂
產後如何預防乳房變形
產後女性乳房下垂怎麼辦
怎樣預防乳房下垂
如何預防產後胸部下垂 哺乳姿勢很重要
哺乳期媽媽如何預防乳房鬆垂
產後乳房下垂怎麼辦呢
防止產後乳房下垂的妙招
產後乳房下垂怎麼辦 產後乳房按摩方法推薦
乳房下垂要如何防護 預防下垂的9個方法
預防產後乳房下垂
產後乳房下垂縮水 怎樣防止乳房變形
產後乳房下垂如何豐胸,如何對產後乳房下垂進行豐胸
胸大更要運動 如何預防乳房下垂
女性朋友如何預防乳房下垂