小妙招教你,如何讓腎炎“冬眠”
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天氣乾燥、氣溫下降,人體面板排出的汗液和毒素減少。冬季,腎臟的負擔比其他季節要重。特別是老年慢性腎炎患者,由於對寒冷天氣的適應性和耐受性較差,病情往往出現反覆甚至惡化。腎炎患者怎樣才能防止腎病加重,安然度過冬季呢?
1、適度鍛鍊
處於病情緩解期的腎炎病人應積極參加適量的運動,以提高機體的抵抗力。而隨著免疫功能的增強,腎病發作、惡化的機會將會減少。
那麼,參加什麼體育鍛煉好呢?宜選擇耐力運動(慢跑等)和適量的肌肉鍛鍊(練拉力器等)。運動強度不能過大,以運動時心率110次/分為最大限度,時間控制在20—30分鐘。運動後以稍感疲勞,但睡眠、食慾不受影響為佳。運動之前,腎炎病人還要先做5—10分鐘的準備活動。
此外,腎炎病人要注意以下幾點:不宜在飽食後馬上運動,以飯後2小時開始為宜;遇到惡劣天氣,改在室內進行體育鍛煉;定期到醫院檢查血壓等指標,若發現有異常,應暫停運動或減小運動量。
2、預防疾病
感冒、尿路感染可使病情“雪上加霜”,腎炎病人一定要重點防範。
預防感冒,關鍵是要進行適當的鍛鍊,以增強體質,提高抗病能力。同時,講究衛生,保持室內空氣流通;注意保暖,防止受涼。
每天要保證一定的飲水量,以沖洗膀胱和尿道,避免細菌在尿道中繁殖。此外,還要注意會陰部的清潔衛生,減少尿道感染的機會。
3、食療滋補
慢性腎炎患者應食易消化、富含維生素的食物,控制鹽及蛋白質的攝入,忌食辛辣、豆類及豆製品。如伴有高脂血症,要限制動物脂肪,特別是富含膽固醇的食物,如動物內臟、魷魚、蝦、肥肉等應予嚴格的控制。
特推薦幾款適合冬季的食療方,供慢性腎炎患者選擇:
黃芪茯苓粥 黃芪15克、茯苓15克、粳米50克。黃芪、茯苓切碎,與粳米一起熬成粥。益氣、健脾、利水,用於脾氣不足者,尤其適合腎炎蛋白尿伴水腫者。
千金鯉魚湯 活鯉魚1尾(約500克)、砂仁5克。收拾好鯉魚後,將砂仁放於魚腹中,可加生薑、蔥白少許,不加鹽。蒸熟後食肉喝鮮湯。健脾消腫,非常適合腎炎低蛋白血癥者。
玉米鬚茶玉米鬚50克,每日煎湯代茶飲。利尿消腫,用於腎炎蛋白尿和輕度水腫者。
黑木耳紅棗花生湯 黑木耳30克、紅棗50克、紅皮花生30克。共放入鍋中小火燉爛,食前可加少許白糖調味。健脾補血,用於腎炎血尿脾氣虛而不攝血者。
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