老花眼的“養眼”祕訣
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本文介紹幾種眼睛養生方,意在幫助中老年朋友保護雙目,防治老花眼。
目宜常熨熨目可使區域性氣血流通,減輕眼睛的疲勞,調節眼肌,的緊張狀態。方法是:早晨起床後,先將雙手掌互相摩擦,待手搓熱後,以雙手掌敷於雙眼,熨五秒鐘,反覆三遍,午睡後再做一次。也可用熱毛巾熨目。
目宜常運即在睡起之時,自然坐位,全身放鬆,意守丹田,輕閉雙目,使眼珠向左、右分別輪轉14圈,再閉目片刻後突然瞪大雙眼。
目宜常浴將杯中盛滿溫開水,淨手後往眼珠上撩水20下,撩水的過程眼睛要睜著,使眼珠與溫水充分接觸,水的溫度應以眼睛感到舒適為宜。
捏目四眥將雙手的食指、中指張開成Y型,同時以雙手食指、中指分別按捏兩眼眼窩骨框四角(先按雙眼眼窩骨框上四個角,再按下四個角)。《聖濟總錄》記載:“以手按目四眥,三九遍捏(即27次),會見光明,是檢神之道也。”這是古代相傳的眼保健操。
藥茶補目中藥菊花、決明子、枸杞皆有清肝明目之功;可補充眼睛所需營養和微量元素。
足療醒目老花眼患者在足反射區(位於雙腳節二趾、三趾根部,左眼老花眼在右腳上,右眼老花眼在左腳上)有明顯的壓痛點,沒有足療工具的患者可用圓珠筆筆端球面代替,在足反射區採用點壓手法(按一下,抬起來)按壓五分鐘,(大約200~300下),由酸脹感直至微痛,每天早晚各一次,需要堅持一段時間方能見效。
其實不管什麼養生保健方法,都需要持之以恆的鍛鍊。以上防治老花眼的養生術老年朋友可酌選兩三種,按要領堅持做,貴在堅持!
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