嘴饞女人如何減肥 推薦3款零食
本文已影響1.26W人
本文已影響1.26W人
零食是人們閒暇時,解饞的好東西。再說了生活中的零食種類很多,人們每天可以變換種類吃,一旦也不會膩。不過,零食吃太多可是會發胖的,平日裡除了要適量食用之外,還應該選對食物,這樣才能讓你的身材不發胖喲。
吃了不發胖的零食有哪些
1、海苔
這種零食吃起來脆脆的,而且其含有的脂肪以及膽固醇的量都不是很高,所以吃它並不會導致身體發胖。相反,海苔這種零食還富含氨基酸、微量元素等,這些均為人體所需要的營養。也就是說,適當吃海苔,有助為人體補充所需的養分,滋養身體喲。
注意海苔雖好但是也有食用禁忌,比如說不要和柿子這種水果同吃,否則容易產生沉澱物,這種物質容易刺激腸胃,很容易出現便祕、噁心等問題,最終誘發疾病。比如說不要喝茶,吃海苔的時候,若是同時飲茶的話,很容易導致便祕的。因為茶葉中的含有的茶蛋寧容易其含有的蛋白質產生反應,結合成不容易被腸胃消化吸收的鞣酸蛋白。這種物質大量沉積在腸道里,會影響排便。
2、加州
女人平日裡吃些加州有助減肥,而且還能美容,所以,可以說加州是最適合女人食用的零食之一。這主要得益於,加州還有大量的膳食纖維素、維生素C,還有多種的微量元素。當然,吃加州的時候,有些飲食禁忌需要注意一下:
比如說不宜喝茶,因為加州中含有鐵元素,吃它時喝茶的話,會影響身體對鐵元素地吸收。比如說不可以和蛋黃一起吃,因為蛋黃中富含膽固醇,這種物質不利於身體吸收維生素A,甚至會阻礙吸收,而加州中含有不少的這種元素。所以說,兩者同食的話,會破壞加州的營養價值。
3、胡榛子
這種零食還有另外一個名字——開心果。由於它不僅富含礦物質、維生素,而且還有不少的纖維素和抗氧化劑。因此被認為是一種高纖維、低脂肪的食物,平日裡吃它解饞又不發胖,是女人鍾愛的零食之一。當然,吃胡榛子的時候,有一些禁忌需要注意,否則會給身體帶來不好的影響:
比如說不要過量食用,不然的話,很容易出現上火症狀或是便祕問題。比如說不宜吃放置了過久的開心果,否則容易有腹瀉等問題出現。
女人春季減肥要怎麼做
選對了零食吃,有助女人減肥,這是大家都知道的。小編提醒,春季已到,為了能夠在夏季穿上美美的泳裝,要開始減肥了。所以說,快來看看春季減肥飲食:
1、早餐吃香蕉
想要減肥的話,必須要吃早餐,不然哪有力氣減肥?其中早餐吃些低熱量的香蕉,能夠讓女人有更長的飽腹感,同時又能為身體提供能量。所以說,早餐吃香蕉有助減肥喲。
2、不要吃太油
太過油膩的食物,會你讓發胖得很快的,所以說平日裡不要吃肥肉,也不要吃大量油炸的食物,比如說薯片、芋頭絲等等。
3、平日裡燉些瘦身湯喝
想要通過飲食瘦下來的話,就要學會選對食物,比如時候平日裡利用豬瘦肉、冬瓜、海帶等一起燉湯喝。尤其是平日裡可以多利用冬瓜搭配其他食材燉湯食用,因為冬瓜有利水減肥的功效,常喝冬瓜湯,能夠幫助身體排除多餘的水分,進而降低體重,最終起到減肥的目的。
夏季減肥食療推薦 絲瓜減肥食譜
男人冬季如何補腎 推薦4款食療方
秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜
春季減肥先排毒 推薦8款減肥粥
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
如何減壓快 推薦4款另類解壓法
夏季減肥要多吃苦 3種苦味食物推薦
電腦辦公族如何減肥 推薦十種刮油的食物
暴飲暴食後要怎麼減肥 推薦3種方法
喝什麼湯可以減肥 推薦3款營養瘦身湯
夏季減肥吃什麼瘦腿 推薦3種瘦腿食物
如何美白快 推薦5款食療方
推薦10款減肥食譜 推薦10款減肥食譜精選
如何減少腹部脂肪 推薦3個技巧
淘寶十元包郵零食推薦 勾起你的小饞嘴
經期如何減肥 推薦這些經期減脂餐
如何運動減肥 推薦4個小妙招
如何預防秋燥 推薦2款食療方
減肥零食不能沾邊 這些零食還是可以適量解饞的
晚飯後如何減肥 推薦5個簡單有效減肥法
弱精症如何治療 推薦4款美食
哪些食物可以幫助減肥 減肥食物推薦
夏季減肥推薦5種人氣最高的減肥食譜
上班族如何減肥好 八個減肥方法推薦
西蘭花可以減肥嗎?推薦3道西蘭花食譜
夏季減肥吃什麼 推薦3道減肥沙拉
夏季如何降暑 推薦4款食療方
想吃就吃 推薦4款健康快速減肥食譜
喝茶也能減肥 推薦4款減肥茶飲
夏季減肥要“趁早”5款減肥早餐推薦
夏季減肥晚餐吃什麼 推薦3道減脂食譜
人到中年為何容易發福?推薦3個減肥方法
想減肥 教你怎麼趕走嘴饞