冬季女人需想法子驅寒 否則會加重宮寒
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冬季天冷,除了容易凍傷之外,對於女人來說,還容易很加重宮寒。這個兩個字,想必女人們早已很熟悉了,因為許多女人都有宮寒的問題,只是嚴重的程度不一樣而已。小編提醒,宮寒一旦嚴重了,不僅會導致你出現痛經,甚至還會影響你的孕育,讓你一輩子都無法完成孕育的幸福。所以說,女人們請做好冬季驅寒的準備,幫助趕走宮寒!
改善宮寒請女人堅持這些冬季飲食
重點:堅持喝湯
喝湯可是食療的好方法,冬季天冷,喝上一口熱湯那可是很幸福的事情,能夠起到非常好的暖身效果,進而幫助你驅散體內的寒氣,改善宮寒問題。所以說,在這寒冷的冬季,可以選用一些滋補、暖身的食材烹飪湯飲食用吧!
1、魚湯
魚肉富含蛋白質,吃它能夠很好的為身體補充營養,增加身體能量。搭配山藥、黑棗一起燉煮成湯食用,滋補效果能夠等到增強,也能幫助溫暖身體,驅除體內的寒氣喲。
所需材料:1條魚(個人食用的話,買小條的就好了),1根去皮的山藥,7~8顆乾的黑棗。
烹飪做法:
A、首先將山藥清洗一下,然後切成塊或是片狀,而且黑棗也要稍微用水沖洗表面備用。
B、然後開火將乾淨的鍋放於爐架上,再往鍋中倒入一些食用油,看到油冒出熱氣之後,將已經處理並且洗淨的魚放入鍋中煎,記住要等到兩面都煎至有點發黃才行。
C、魚煎好以後,倒入適量的熱開水,再將山藥和黑澡一起放如鍋中。攪拌一兩次之後,蓋上鍋蓋燉煮一段時間,這個時間不固定,當你看到湯水變成濃白色的就可以揭鍋放入食鹽調味即可。
提醒:魚的種類不少,在這寒冷的冬季,建議多用黃鱔、鯽魚、鱸魚等魚類煮湯食用喲。
2、肉湯
不少女人不愛食肉,這可不是好習慣,因為有些營養必須要從肉類中獲取,若是不食肉的話,意味著身體會無法獲取足夠的養分。而選對了肉類,有助你滋補身體,改善宮寒喲!比如說在這冬季,喝羊肉湯很有益處,不僅暖身還能讓你的子宮慢慢恢復溫煦,漸漸趕走宮寒問題。所以說,想要改善宮寒的女人們,不妨來喝些羊肉湯吧。
所需材料:1斤羊肉,2根胡蘿蔔,1根颳了皮的山藥,蔥段薑片適量。
烹飪做法:
A、先燒一鍋開水,然後將羊肉清洗乾淨並且切成塊,放入開水中撈煮一會兒。如果你覺得羊肉羶味比較重的話,可以在燒開水的時候,加入一些料酒和薑片,有助去除異味。
B、羊肉煮一會後將其撈出來,用清水將表面的浮沫洗掉,再將其放入高壓鍋中,之後再倒入一些清水和準備好的蔥姜。蓋上蓋子,壓半個小時。
C、在等待的過程中,可以將颳了皮的山藥以及胡蘿蔔都沖洗一下,然後將它們分別切成片狀。當半個小時到了之後,將高壓鍋放氣開啟,再將山藥和胡蘿蔔放進去,再重新蓋上蓋子再壓10分鐘左右,就可以揭蓋加入食鹽和胡椒粉調味食用了。
這兩款湯尤其適合冬季食用,女人們比較怕冷,建議要常喝,這樣做不僅能滋補身體,為其補充營養,而且還能溫暖身體,趕走身體內部的一些寒氣,從子宮等器官不再受寒氣的侵襲,堅持食用的話,有助改善宮寒喲。所以說,如果你正在被宮寒折磨的話,不妨學會烹飪這些食譜,每天堅持吃肉喝湯吧!(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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