想要身體好 女性需及時給身體排毒
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身體毒素太多了,自然是不好的,沒有哪個女人希望自己全身都被毒素佔滿了。毒素一旦在身體內累積太多的話,就會給身體器官造成負擔,影響其自身的功能發揮,最終受傷的依舊是自己的身體。若是想要身體好的話,就請及時排毒,比如說想法子排出宿便。
想要身體好需及時排毒
什麼叫做宿便?就是在腸道內堆積了好幾天的糞便,一般情況下每天都應該排便,有些女人有便祕的困擾,因此,總是三五天都不排便。這樣一來,這麼多天不排便的話,堆積在腸道內的糞便就變成了宿便。
宿便不排有壞處嗎?當然有,因為宿便一直待在腸道里面,每天都會有新的糞便堆積起來,一直堆在腸道里面的話,水分等物質會腸道重新吸收。而且宿便本身就是糞便,糞便是由各種食物的殘渣還有一些代謝物變成的,這些東西或多或少都帶著毒素。積累在一起變成宿便之後,腸道又會重新吸收,其中就會將一部分宿便中的毒素給吸收。毒素進入到身體裡面之後,人體的免疫力就會開始下降,最終誘發各種疾病的發生。
所以說想要身體好的話,就要及時排毒,而宿便是人體腸道內毒素的來源,想法子清除宿便就是在為身體排毒。至於要怎麼排宿便,小編有這幾招,女人們可以試試:
1、飲食下手
平日裡多吃一些富含纖維素的食物,這種成分有助潤腸通便之效,緩解女人們的便祕之痛,幫助女人們更好的將宿便排出去。比如說粗糧、蔬菜和水果等等,都是富含纖維素的時候,平日裡吃東西的時候,一定要適量吃一些喲。
其中早起的時候,建議和一杯蜂蜜水,這樣有助滋潤腸道,增加腸道的溼度,有助軟化糞便,有助糞便的排出。除此之外,淡鹽水也有同樣的效果,當然蜂蜜水更有養顏效果,小編更建議早起喝蜂蜜水。
還有一種果汁大家可以試著喝一喝,那就是西梅汁。因為西梅含有眾多的膳食纖維、果膠等等,用其榨汁飲用的話,有助促進腸胃的蠕動,增加排便的次數。而且酸酸甜甜的,口味也不錯。
2、給腹部按摩
用雙手給腹部按摩的話,有助加快腸道的蠕動速度,增加便意的產生,從而提高你排便的機會。至於按摩方法,建議這樣按:雙手交疊放於腹部位置,然後按照順時針的方向用掌心按摩腹部,按摩好了之後則按照逆時針方向再按摩一次。
對於女人來說,這個動作可不只是幫助你排出宿便,還能增加小腹部位的脂肪燃燒,從而代謝掉更多的小腹贅肉,讓你的小腹恢復平坦。
女人日常排毒小技巧
1、吃些海帶
海帶可是海產品,吃它有助降低脂肪的累積,而且還有疏肝理氣之效,也就是有助保護肝臟。肝臟作為排毒器官,它健康的話,也就能夠為身體排出更多的毒素。
2、多做運動
想要身體健康,運動是不可少的。其中運動也能為身體排毒,比如說運動的時候,毒素會跟隨汗液一同被排出身體之外,這樣一來身體的毒素也就會變少了,對身體的傷害也就減少了。所以說,女人們不妨每天多動一動,堅持慢跑、跳跳繩或是練習瑜伽之類的。總之,不要整天坐著或是躺著,一定要讓你的四肢活動起來才行喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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