女人吃麵包的好處 麵包的營養價值
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
此前小編為大家介紹了女人吃蜂蜜的好處,想必大家對蜂蜜這種食物有了更多的瞭解。那麼今天就為大家介紹另一種食物——麵包。麵包是一種用五穀(一般是麥類)磨粉製作並加熱而製成的食品,日常很多人都吃過,但是真正瞭解它的人卻很少。對此有人問女人吃麵包的好處有哪些呢?麵包的營養價值有哪些呢?詳情請往下看:
女人吃麵包的好處
1、減肥
全麥麵包含有豐富的膳食纖維,能幫助胃腸蠕動,助消化,減少熱量的攝入,同時它容易產生飽腹感,比吃白麵包更有助於減肥。
2、保護肝臟
麵包的製作需要經過發酵、焙烤等系列過程,發酵後的酵母是一種很強的抗氧化物,可以保護肝臟,有一定的解毒作用。
3、補充維生素和礦物質
麵包不僅含有糖分,還有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。
4、幫助睡眠
麵包中含有碳水化合物,而碳水化合物中含有一種叫做“色氨酸”的物質,色氨酸能緩和焦躁及緊張情緒,幫助人們輕鬆入眠。
5、讓人心情愉悅
麵包中的糖、巧克力以及各種果醬等,都具有讓人心情愉悅的效果。所以,很多女孩子不開心的時候吃一塊麵包甜點,心情就會明朗很多。
6、養胃健脾
麵粉含有一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸,麵包發酵後這種植酸會被分解掉,從而提高人體對這些營養物質的吸收和利用,幫助消化能力弱的人養胃健脾。
7、預防腫瘤
麵包除了多種維生素、礦物質之外,還含有酶類。酶類是一類具有生物催化劑活性的蛋白,它參與一切有機物質的形成和代謝,提高人體新陳代謝能力,提高免疫力,它含有的鉻、硒等微量元素還能預防動脈硬化,預防腫瘤的形成。
麵包的營養價值
1、每100克麵包含有熱量1001.60大卡(4186千焦),從熱量來說,以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低,因為這類麵包不甜,含糖、鹽和油脂都很少。
2、麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質。
3、軟質甜麵包含糖約15%,油脂約10%,吐司麵包更多一些。
4、穀物麵包大量採用穀物、果仁作為原料,含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質,而全麥麵包擁有豐富的膳食纖維。
精彩推薦:
女人吃豬肝的好處 豬肝的營養價值
女人吃豆腐的好處 豆腐的營養價值
女人吃黑蒜的好處 黑蒜的營養價值
抻面的營養價值 抻面的製作方法
這樣炒包菜營養價值最高
怎樣挑選好吃的麵包?麵包的選購小竅門
重慶小面的營養價值-重慶小面的做法
金槍魚營養價值高 女人吃金槍魚的好處
刀削麵的營養價值-刀削麵的做法
桂圓營養價值高 女人常吃桂圓的七大好處
千人吃雞場面壯觀 雞肉的營養價值
麥當勞漢堡吃出蛆 漢堡包的營養價值高嗎
當時的女友愛吃麵包 後來便成為了亞洲最好的麵包師
抻面的營養價值-抻面的製作方法
牛肉麵的營養價值-牛肉麵湯料配方
牛肉麵賣78元 七種面的營養價值
炸醬麵的營養價值-炸醬麵的家常做法
全麥麵包比普通麵包好嗎 全麥麵包的營養價值
麵條菜的營養價值有哪些
義大利麵可以做湯麵嗎:義大利麵的營養價值及怎麼做好吃
麵包的營養價值 麵包的營養價值是什麼
牛肉麵的做法 牛肉麵的營養價值
燜面的營養價值-燜面的家常做法
油潑面的做法 油潑面的營養價值
涼麵的營養價值有哪些
全麥麵包為什麼不長胖 吃全麥麵包有哪些好處
麵包果怎麼吃?麵包果的功效 麵包果的營養價值
綠豆麵的製作方法 綠豆麵的營養價值
《幸福的麵包》電影有誰主演 《幸福的麵包》電影簡介《幸福的麵包》是治癒電影嗎
綠豆麵的製作方法-綠豆麵的營養價值
柿子營養價值高 女人吃柿子的7大好處
女孩子吃麵包好嗎 四大好處告訴你
酸棗面生理期能吃嗎 酸棗面的營養價值
手擀麵的營養價值-手擀麵的做法
牛肉的營養價值 女人吃牛肉有什麼好處
全麥麵包可以當主食嗎,可以(營養價值高/歐美常見)