喝純牛奶好處多 這些偽牛奶就別喝了
本文已影響2.24W人
本文已影響2.24W人
牛奶是家喻戶曉的健康食品,由於營養豐富又香濃可口,因此不僅是早餐的首選,而且在日常很多時間人們都習慣喝上一杯,即解渴又營養。牛奶對人體自然是好處多多,但這都需要建立在純牛奶的基礎上,要知道市面上存在著不少牛奶飲品,這些偽牛奶可沒有純牛奶來得健康哦。
這些偽牛奶最好少喝
1.復原乳
復原乳就是將牛奶製造成奶粉再將奶粉重新制成牛奶的飲品,通俗地說,就是用奶粉勾兌還原而成的牛奶。由於復原乳經過兩次超高溫處理,營養成分有所流失,營養價值上不如需低溫保鮮的巴氏殺菌奶,較用原奶製造的常溫奶也有所遜色。
2.早餐奶
市面上的早餐奶為了口感更加豐富,通常都會新增糖、香精、乳化劑和增稠劑等新增劑,雖然也含有蛋白質和鈣質,然而與純牛奶相比,熱量高了,蛋白質卻少了。
3.乳酸菌飲料
乳酸菌飲料的正確稱呼應該是乳酸菌乳飲料,是利用乳酸桿菌發酵後製成的飲料。乳酸桿菌是一種對人體有益無害的細菌,對人體有良好的保健作用。但乳酸菌雖好,卻不能代替牛奶。因為目前市場上供應的乳酸菌飲料的含奶量一般只有30%或者更低,同等量的飲料所含營養成分最多隻有牛奶的1/3。
4.兒童奶
這些其實只是含乳飲料,其中大多是復原乳,同時含有各種香精和色素,雖然添加了一些鈣質,維生素D等,但還是遠不如純牛奶來得健康。
5.含乳飲料
它的名字是飲料,因此這種飲品和奶沒有多大關系,它的主要原料一定是水,而不是牛奶。除了營養物質缺乏外,含乳飲料中也存在新增劑過多的問題。這類含乳飲料含乳很少,通過新增香精、增稠劑的方法,把口感做得特別香濃,比純牛奶還要像牛奶。如果加入一些有害的化工原料作為新增劑,飲用後會對肝臟等器官有傷害,長久服用危害很大。
常喝牛奶的六大好處
營養豐富
牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸,消化率高達98%。
抑制腫瘤
牛奶中含有一種CLA的物質,能有效破壞人體內有致癌危險的自由基,並能迅速和細胞膜結合,使細胞處於防禦狀態。
鎮靜安神
牛奶之所以具有鎮靜安神作用是因為含有一種可抑制神經興奮的成分,當你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。
美容養顏
牛奶營養豐富,含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,特別是含有較多維生素B族,它們能滋潤肌膚。
有助減肥
牛奶中含有豐富的鈣元素,能幫助人體燃燒脂肪,促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以,如果您想減肥,請每天喝奶吧。
促進幼兒腦發育
牛奶中含有適合嬰兒發育所必需的多種營養素。其中的磷能夠促進幼兒的大腦發育。孕婦飲用鮮牛奶對胎兒很有益處。
多喝牛奶可以美白嗎 一天一杯奶喝出牛奶肌
每天喝酸奶好還是純牛奶好呢?
喝牛奶的壞處
鮮牛奶和純牛奶的區別
喝牛奶誤區 牛奶喝太多反會缺鈣
養成晚上喝純牛奶的習慣好處多 你知道嗎
胃不好能喝牛奶嗎 如何正確喝牛奶
什麼時候喝牛奶好呢 喝牛奶的禁忌都有哪些呢
洗完澡喝牛奶有哪些好處
純牛奶的好處
喝純牛奶會長高嗎 怎樣喝牛奶會長高
英國人興起喝生牛奶 牛奶生喝好嗎
喝牛奶記住4個最佳時間 這些時間喝牛奶更好吸收營養
喝牛奶禁忌多 多飲牛奶對痛風好嗎
空腹喝牛奶好嗎 喝牛奶最常見的誤區
牛奶喝太多了有什麼不好
多喝純牛奶有什麼好處 多喝純牛奶有哪些好處
常喝牛奶和常喝豆漿的人差多少 喝牛奶和豆漿有什麼好處
睡前喝牛奶可以助眠嗎 為什麼喝純牛奶能助眠
女人喝牛奶好還是酸奶好:女人喝牛奶的好處有哪些
孩子喝牛奶好處多 這些誤區一定要避免
早上空腹喝牛奶好嗎 牛奶這樣喝才對
喝純牛奶會長高嗎
這樣喝牛奶對不起牛什麼梗 什麼時間喝牛奶最好
牛奶什麼時候喝最好 喝牛奶注意什麼
喝牛奶的好處 如何喝牛奶才不會胖
喝牛奶的禁忌 常喝牛奶有哪些誤區
喝牛奶竟有這5個好處
純牛奶喝多了有什麼壞處?什麼人不適合喝純牛奶?
喝了啤酒能喝牛奶嗎 喝了啤酒喝牛奶有哪些好處
牛奶的十大功效 原來喝牛奶還有這麼多我們不知道的好處
孕中期喝牛奶對孩子好嗎 孕婦喝牛奶的好處
常喝牛奶的好處和壞處呢