賈靜雯三胎再產女 產後怎樣恢復快
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一、賈靜雯三胎再產女
賈靜雯18日早上在微博宣佈三女兒BoBo出生,老公修杰楷轉發並寫下:“Bo妞歡迎加入,老爸已經準備好了。”賈靜雯2016年9月底公開懷孕喜訊後,一直在家養胎,如今喜獲第三胎,十分開心。
Bo妞體重3000克,身高50cm,是浪漫的雙魚寶寶,和爸爸是同星座,她並模仿女兒口吻說:“我很幸運誕生在一個充滿愛的家庭裡,我還有兩個漂亮的姐姐會照顧我喔,謝謝大家對我的祝福,我會再跟大家分享我的成長過程,請多多指教。”
42歲賈靜雯與34歲的修杰楷結婚2年,BoBo是兩人的第二個寶貝,修杰楷此次全程陪伴賈靜雯生產,女兒平安順產讓兩人非常開心。
賈靜雯po出Bo妞照片並沒有曝光長相,但據賈靜雯經紀人透露,Bo妞有著高挺鼻子、像爸爸修杰楷有著小酒窩、像姊姊咘咘是大眼小嘴。
賈靜雯雖然是高齡產婦,但因一直保持運動習慣,身體狀況維持得不錯,修杰楷日前受訪時表示,賈靜雯懷孕過程並無太多不適。修杰楷透過經紀人表示:“又再多了一個小情人,心情非常開心。”會不會再生?修杰楷則說,目前已經有小三小四小五了,暫時不會再生了。
網友紛紛留言表達恭喜,直呼:“這個小孩一定顏值也很高!”、“咘咘有妹妹了!”、“又來一個好看的寶寶”。
生完寶寶後,很多產婦都想要儘快恢復身材,那麼,要怎樣做呢?下面來看看產後怎樣恢復快吧。
二、產後怎樣恢復快?
1、飲食講究營養
產婦分娩之後,要有足夠的營養,除了來補充妊娠、分娩的消耗,促進身體各器官的恢復,還要進行哺乳。因此產後母體的營養需求比妊娠時還要高。產後增加營養,是產婦身體復原的重要條件。
但值得注意的是,產後並非吃得越多身體就恢復越快,奶水就越好。如處理不當,反而會造成胃腸功能紊亂等症。且產婦活動較少,食入過多會引起身體肥胖,使產婦增添新的煩惱,因此要適當地控制飲食。
2、勞逸結合
分娩時由於用力,產婦體力消耗極大,產後一般疲憊嗜睡。因此,產後最初24小時內,產婦應臥床休息,然後,可以起床在室內稍微活動,這樣可促進惡露的排出,有利子宮儘快復原,也有利產後大小便通暢。整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息,不能從事重體力勞動,但也不要因害怕會陰部疼痛,而整日躺在床上,這樣對身體復原很不利。
3、睡眠充分
分娩時產婦體力消耗很大,分娩後又因不時地看護嬰兒而更易疲勞,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不僅肌肉鬆弛,還會出現黑眼圈。會陰裂傷嚴重的,至少要臥床休息1周。
4、會陰部衛生應注意
產後,特別是產褥期,會陰部分泌物較多,應特別注意衛生。每天可用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液沖洗外陰部1~3次,並保持會陰部清潔和乾燥,勤換會陰墊。如產後2周,惡露的量仍然多且色紅,可能是子宮復原不好。如果惡露有腐臭味,可能有細菌感染,要及時到醫院檢查。
三、產後吃什麼恢復快
產後滋補:榴蓮果殼骨頭湯
榴蓮的味道雖然不怎麼好聞,但卻被稱為“水果之王”,主要是源自它的營養價值,其中蛋白質、維生素C、鈣、鐵、磷等營養物質相當豐富,具有健脾補氣的功效。榴蓮可以給產婦補身子,榴蓮肉吃了後,可以把殼用來煮骨頭湯喝,是相當滋補的,榴蓮的果核和內瓤也用來燉雞湯,這個湯補氣效果也非常好,還可去胃寒。
產後補血:糯米酒紅糖煮雞蛋
糯米酒是補血補氣、去寒產品,任何體質的女性都適合。在喝紅糖水時要注意,不要喝超過10天,這會增加惡露的排水量,夏天生產的,會增加出汗,造成體內鹽份的損失。
產後飲食主要是圍著兩個方面轉,一個是恢復媽媽的身體,幫助媽媽儘快的從生產時的大量損耗中恢復過來,另一個就是把小寶寶的糧食儘量充足,只要有了針對性的食補,也就更容易準備食物了。
產後缺乳:鯽魚豆腐湯
鯽魚也叫喜頭魚,也就是生子時吃。鯽魚的催乳效果非常好,對媽媽的身體恢復也有很好的作用,一般魚都是和豆腐一起煮,益氣養血、健脾寬中,豆腐中的蛋白質含量也很高,對於產後康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
產後女性的身體還沒有恢復,需要更多的滋補,不僅需要自身滋補的營養外,還要負擔一個小寶寶的營養。小編在這說一句,真是辛苦了產後媽媽們。
產後媽媽吃什麼是大多數媽媽一直關心的問題,即想補充充分的營養,又可以不影響寶寶的健康,那麼,產後到底吃什麼好呢?在下文中找答案吧!
1、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效,還可促進大腦發育,增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進消化和腸壁蠕動,減少便祕。
3、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降壓、解毒、消腫驅蟲,幫助乳汁分泌,讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等,產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。產婦產後乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉後食用。
4、橄欖
味甘,略酸澀,性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。
5、葡萄
味甘酸,性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高,所以可補血。製成葡萄乾幹後,鐵佔比例更大,可當作補鐵食品,常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀,是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多,可以葡萄作為補血聖品。
藥膳助產婦身體恢復一臂之力
1、黃芪陳皮粥
用料:陳皮末3克,黃芪30克,粳米100克,紅糖適量。
製作:將黃芪用水煎3次,只取汁;然後加入粳米,煮熟後加入陳皮末,然後加糖。
用法:每日1次,連食5-7天。
功效:黃芪有補脾益氣的作用,是消除水腫的佳品,陳皮也能夠理氣調中,主要用於調理產後氣虛型惡露。
用料:牛肉250克,海蔘與食鹽適量。
製作:將海蔘浸泡洗淨,牛肉切片後一起入鍋,直至煮熟。
用法:趁溫服用即可。
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