引發“春困”的主要原因竟是它
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“春困”雖然不是病,但也會影響人們的學習和工作,比如對學習壓力大的學生、工作繁忙的白領、醫務工作者、須精力集中的司機等來說,下面就跟著小編一起來了解下吧。
驚蟄會引發春困嗎?
驚蟄節氣陽氣漸生,氣候日趨暖和,人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡,早晨醒來也較遲,這就是民間常說的“春困”。專家稱,這是人體生理功能隨季節變化而出現的一種正常的生理現象。
“春雷響,萬物長”。專家稱,春天萬物復甦,應該早睡早起,散步緩行,在春光中舒展四肢,呼吸新鮮空氣,舒展陽氣,以順應春陽萌生的自然規律,使自己的精神愉悅,同時增強體質,提高人體的抗病能力,保持身體健康。
此外,驚蟄還會引發感冒、流感和心腦血管疾病的發生,現代流行病學調查,春天屬肝病高發季節,應注意養肝、保肝,防止春季傳染病的流行。
如何緩解春困
1、開窗通風
無論是在家還是在辦公室,如果室內空氣不流通,無疑會使人昏昏欲睡,春困隨即而來。因此,不妨開啟窗戶,迎著撲面而來的新鮮空氣,伸個懶腰,提神醒腦,緩解春困。
2、早睡早起
為了有效驅除春困,大傢伙要做到早睡早起。每晚11點前務必上床入睡,早睡5-6點起床。切記不可熬夜,否則春困會時時伴隨著你。
3、有氧運動
除了良好的早睡早起睡眠習慣外,還可以通過適當的有氧運動,來加快人體新陳代謝、增強腦部供氧來解除春困。
4、幹梳頭
雙手五指叉開,以指代梳,從頭前額的髮際線向後用力梳至風池穴處,力度以頭皮有酥麻感為宜,每日3次,一次20下。
5、按摩穴位
雙手抱頭,手腕處於雙耳尖的高度,大拇指向下按住頭頸處。這時,大拇指按的位置剛好是風池穴的穴位兩個大拇指分別按壓3分鐘。
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