女人產後多久才來月經 產後調理有8大招
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眾所周知,女性在懷孕的時候會出現暫時閉經現象,而在生完孩子之後會再次來月經。這是一個很自然的生理現象。但是,生完孩子後多久來月經卻有很多人不清楚,要知道月經是衡量女性健康的標準,因此有人問女人產後多久才來月經?女人產後如何調理身體呢?接下來將一一為大家介紹,供大家參考。
女人產後多久才來月經?
專家解釋說,女性在產後月經的時間其實與產後是否哺乳、哺乳時間的長短、產婦的年齡及卵巢功能的恢復能力有一定的關係。一般來說,不哺乳產婦來月經的時間一般是產後6~10周;而哺乳產婦月經來潮時間稍有推遲,平均在產後4~6個月來。更為詳細的資訊如下:
1、身體較好的女性,大約四個月左右。
有些女性產前身體就比較強壯,產後恢復也很不錯。各方面的機能逐漸達到孕前的各個標準。這種型別的女性,一般四個月左右,月經就會來報到了。但是這樣的女性比例比較低。
2、正常情況下,斷奶後就會來月經。
由於女性在產後還擔負著餵奶的重任,身體汲取的營養也大部分轉化為奶水給了寶寶。加上產後事情比較多,大多數女性會比較勞累。所以,對於絕大部分女性來說,產後月經要在斷奶後才會來。
3、身體較差,來月經會較晚,但最晚不宜超過1年。
有些女性孕前身體就比較虛弱,產後恢復也不理想。在這種情況下,月經一般要在一年半以後才會光臨。如果一年半以後月經還未報到,建議到醫院詢問一下醫生,同時適當補充營養。
需要注意的是,產後初次來潮時經量會比平時多得多,但這是正常現象,第二次就會恢復正常了,所以寶媽不用太過擔心。
女人產後如何調理?
1、攝入高蛋白的食物
因為此時產婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶,所以一定要注意食物的高營養和高蛋白,不應該吃一些辛辣的食物 。
2、注意哺乳姿勢
分娩以後產婦的關節會非常的脆弱,所以一定要注意哺乳姿勢,最好就是哺乳的時候靠著枕墊,或者用枕頭給關鍵關節做好鋪墊。
3、避免性生活
在產後的兩個月內最好停止夫妻生活,因為分娩的時候或多或少對子宮、陰道有影響,最好給身體兩個月的恢復時間,然後在進行性生活。
4、及時補血
補血可以通過一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆等食物來調理,這些食物有助於活血化瘀,對產後的恢復很有好處。但這些食物伴隨的是高糖,所以每天一碗即可,不要過量。
5、避免外出
雖然說坐月子並不是一個月倒要躺在床上,只是因為剛剛分娩,身體還是處於比較虛弱的狀態,所以產後的兩週最好是儘量躺在床上休息,不宜長時間的走動或者左立。
6、要睡比較硬的床
剛生完寶寶的產婦應該睡比較硬的床,這樣可以較好的幫助產婦因為孕期導致鬆弛的關節更好的恢復,另外趴著睡可以有助於子宮的復原,一定要保證每天要有十個小時的睡眠時間。
7、注意補鐵和補充水分
為了避免出現缺鐵性貧血,在分娩以後要適量的進行補鐵,可以服用鐵劑大約三個月的時間。在就餐的時候要注意多喝較有營養的湯水,可以補充營養和水分,避免飲用可樂、咖啡、綠茶等飲料。
8、注意代謝問題
產後很重要的一點就是代謝問題,只有代謝好了吸收才會跟上來。建議產後飲食上要儘量清淡,多吃易消化、刺激性小的食物,避免吃得太油膩滋補。溫性的進補更有利於吸收和恢復,且不刺激腸胃。
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