6種食物讓你秋季瘦得更徹底
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
飲食對於減肥來說,是非常重要的一大關鍵,把握好飲食這一大關,減肥可以說成功了一半。除了平時注意飲食,我們還可以吃一些瘦身食物幫助我們更好的瘦身,今天小編就給大家介紹法寶,讓你在這個秋季瘦得更徹底哦!
6種食物讓你秋季瘦得更徹底
柑橘類
柑橘類,包括檸檬、橘子、柳丁、萊姆果、葡萄柚等,都是有最豐富維他命C的水果,而許多研究都顯示,維他命C有助於體脂肪的分解和代謝,可以加速把討厭的脂肪從體內排出,也可以抑制體脂肪的堆積儲存。因此一個維他命C豐富的飲食對消去肚肚上的那圈肉是大有幫助的。
優格
每天一杯優格能幫助腸道中好菌的生長,把製造脹氣的壞菌趕走!低糖、無調味的天然優格是減肥時的好朋友,是可以滿足口腹之慾的健康小點心,優格中醣類和蛋白質的組成也能穩定血糖,減少多餘熱量被轉化成體脂肪儲存起來的機會。
香蕉
許多瘦小腹食譜裡都有香蕉,到底香蕉有什麼縮腹功效呢?首先,一根香蕉含有約400毫克的鉀,這種微量礦物質能排除體內多餘的鈉,減少腹部腫脹感。另外,香蕉含有幫助消化的酵素,縮短食物在腸道停留的時間,而且香蕉含有抗性澱粉,較一般澱粉難消化,能增加飽足感和促進代謝,也能幫助減少血糖被轉化成體脂肪。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素,常吃胡蘿蔔能讓身體營養吸收更全面。胡蘿蔔熱量低,纖維豐富,是一種減肥蔬菜。秋天用來煮湯,味道甘甜,養胃又飽口福。
萵筍
萵苣含有大量植物纖維素,能促進腸壁蠕動,通利消化道,幫助大便排洩,可用於治療各種便祕,對緩解便祕性肥胖幫助大。
木瓜
木瓜含有的蛋白酶,可分解脂肪,通過分解脂肪可去除贅肉,縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘脂肪排出體外,達到減肥的目的。
讓你越吃越瘦的5種食物
吃對6種食物 讓大腦更年輕
春季減肥吃什麼 6種食物助你輕鬆變瘦
春季減肥 6種暴瘦食物不能錯過
越吃越瘦的10種食物 秋季不長膘
吃這些食物讓你變得更聰明
必知:秋季非瘦不可的7種減肥食物
吃這6種食物讓你更年輕 6種食物讓你更年輕
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
秋季吃什麼減肥 推薦10種瘦身食物
6種食物讓你越來越醜
秋季便祕吃什麼 8種食物讓你告別便祕
6種食物讓你越吃越笨
從體質著手 讓美白更徹底
秋季為何干燥 6種食物可預防
夏季減肥常吃8種食物 讓你瘦到爆
秋季預防胃癌就吃6種食物
秋季容易疲勞 要常吃這6種食物
秋季如何養生 防秋燥可吃6種食物
夏季減肥小妙招 6種食物幫你快速瘦身
健康飲食減肥的食物:6種食物讓你吃出健康吃出瘦
歐盟平均壽命首破80歲 6種食物讓你更長壽
八種食物讓你越吃越瘦
讓你冬季瘦不停的10款食物
6種潤肺食物秋季一定要吃
秋季如何潤肺 6種食物效果好
臉大被嫌棄?冬季瘦臉就吃6種食物
6種食物讓男人變得陽氣十足
讓你秋季瘦不停的八大美食
讓你越吃越瘦的18種食物
九種食物讓你越吃越瘦
春季吃什麼減肥最快 四種讓你瘦得更快的食物
6種食物讓你越吃越健康