女性補血怎麼補?6大補血問題需知道
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女性每個月都會流失不少的血液,這讓不少女性出現氣血不足的現象。而氣血不足讓女性看起來很憔悴,沒有精神,因此女性需要注重補血。那麼女性補血怎麼補呢?接下來通過6個問題,讓大家更多的瞭解補血知識。此外,為大家介紹6種補血食物,供大家參考。
女性補血怎麼補?6大補血問題需知道
1、寒涼的食物是不是都不能吃?
並不是所有的寒涼食物進入肚子裡都會對身體產生負面影響,只要與人的體質、吃的季節相搭配,能起到中和、平衡的作用,就可以吃。比如夏天,人體大量出汗,而適量吃些大寒的西瓜,它能除燥熱,又能補充人體因出汗多而丟失的水份、糖份,這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用,而天冷時吃西瓜,就易導致血虧。
2、最快的補血方法是什麼?
補血的方法是食用高營養的各種湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊,再加入已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人,多喝各種直接消化吸收的糊,對養生及疾病的治療特別好。
3、艾灸補血效果好嗎?
艾灸取穴:中脘、氣海、足三裡、三陰交。
艾灸方法:用艾條分別懸灸上述穴位,每穴10-15分鐘,每天1次,10次為一個療程,堅持3-5個療程就可以感受到良好的效果。
4、最好的補血食品是什麼?
簡單地說,只要吃到肚子裡能消化吸收的食物,就是補血的,所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力,就算吃的是粗茶淡飯,只要全部吸收,照樣補血,而吃了高階的滋補品,胃、腸道不消化,依然什麼用也沒有。
5、黑色食品就是補腎食品嗎?
我們經常看到這樣的宣傳——黑色食品補腎、補血,如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等,其實並不盡然。
黑米,補血、補腎效果明顯。黑芝麻性平,補腎、補肝、潤腸、養髮。黑豆性平,補腎、活血、解毒。而黑木耳性涼,海帶、紫菜性寒,夏天可以經常吃,冬天儘量不要吃。
6、人見人愛的家庭補血方有哪些?
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品,將它們互相搭配,就成了很好的補血食療方。紅棗是補血最常用的食物,生吃效果最好。
紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝,可以治療胃寒、胃痛,再放入桂圓,就是補血、補氣的茶了,特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能治療便祕,但大便稀的人就不要加枸杞子了。
常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友,面板白皙,美容效果不錯。枸杞子不要放多,幾粒即可,紅棗和桂圓也就6~8粒就行了,每天早上上班後給自己泡一杯,不但補氣血,還能明目,特別適合長期待在計算機前的工作狂們。
女性吃什麼食物補血?
1、南瓜
南瓜含鈷、鋅和鐵等有助補血的營養成份,除了鐵質是製造紅血球的基本微量元素之外;鈷能活躍人體新陳代謝,促進造血功能。
2、莧菜
莧菜是補血最佳蔬菜,尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能,如果與小魚同煮,鐵質翻倍。
3、紅棗
中醫認為紅棗可補血,可以增加血液中紅血球的含量、增強骨髓造血功能,改善貧血。如果與桂圓搭配,可補血養顏。
4、黑木耳
黑木耳的鐵含量相當豐富,比肉類還高,是一種非常好的天然補血食品,可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外,黑木耳還可以幫助身體排毒。
5、桂圓肉
桂圓肉含的鐵質及鋅營養成份,有助紅血球功能,改善貧血,是大人小孩皆適合食用的補血食物,尤其是孕婦和產婦。但桂圓的鉀含量高,腎臟功能及血糖高的人不適合食甪。
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