男人免疫力低下怎麼治療
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男人只有免疫力高,才能抵禦各種疾病的入侵,從而更好更有精力地安排工作生活,那麼男人免疫力低下怎麼治療呢?下面小編介紹男人免疫力低下怎麼治療,看看吧。
男人免疫力低下怎麼治療
1、認真刷牙、經常漱口水,能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎,從而導致糖尿病或心臟病,因此把好口腔關是保證健康的第一步。
2、在流行性感冒的季節裡,每天要經常的使用肥皂洗手。正確的洗手方法能夠有效的減少人的感冒,還能預防其他的傳染性疾病。
3、每天喝一袋牛奶,適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等,做到有精有細、不甜不鹹、三四五頓、七八分飽。
4、保持適量的運動,其中最好的運動是走路、太極拳。
5、冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。
6、堅持戒菸限酒,實在戒不了,每天吸菸不能超過5支,每餐飲酒酒精含量不超過15克。
7、保持心理平衡,其作用可超過一切保健措施的總和,心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。
8、多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎,日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物,如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。
9、多喝茶。茶葉中名為茶氨酸的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
10、吃一些動物肝臟。動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質,例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及B6、B12等。
免疫力低下有什麼表現
1、經常感到疲勞
工作經常提不起勁,稍做一點事就就感到累了,去檢查也沒有發現什麼器質病變,休息一段時間後你的精力又緩解,可這樣又持續不了幾天,疲勞感又出現了。
2、感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯,天氣梢微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,然後的日子便與感冒相伴了,而且要經歷好長一段時間才好,這就說明你的免疫力有所下降。
3、傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷的時候,幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿,正常人幾天就可以好,而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位,比如臀部長個又疼又癢的小癤子,過幾天頭上又長了,也說明抵抗力下降。
4、嬌氣的腸胃
如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒,經常是在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉,說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。
5、易受傳染的攻擊
如果你的同事不論誰有得感冒的,不幾天就會傳染上你,如此形成“規律”的話,說明你總是被傳染病所傷害,這時證明你的抵抗力存在問題了。精彩推薦:怎樣提高免疫力 推薦六種方法
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